10月底了，我们来聊一聊你年初的计划。
跟你讲一个很恐怖的故事，不要哭哦，那就是……2018年只剩下2个月了。是不是real心塞？
做好的计划连一半都没完成，心里焦虑但是也拿自己没办法，摇摇头：今年就算了，我还是给明年做计划吧……
我知道，你年初的时候说过的减肥，没减下来；说好的存钱，越存越少；计划的跳槽，offer没拿到；对了，你还说了，陪孩子一起读完50本书，现在书还在那里，孩子好像比以前更喜欢打游戏了……
So……拖延症们还能赶得上年度计划吗？
能！
无论是职场人还是学生党，你可能都遇到过这样的困扰： 每天时间有限，要做的事情很多，不是加班就是熬夜。 经常被一些琐事打扰，不得不中断手里的计划，原本今天的事拖到了第二天。 工作（学习）与生活之间找不到平衡点，常常是东忙一下西忙一下，越来越焦虑。
就算做了计划，也不想去做，直到 Deadline迫在眉睫。
如何摆脱这种忙乱的困境？首先要搞清楚到底什么是真正“完美”的计划？
你的计划为什么总是被搁浅
我有着一把锋利的斧头，但是毫无执行力，连一根柴也没砍过……
我有一所漂亮的房子，但是没有执行力，一下雨就漏水……
我做过很多完美的计划，但是执行力完全不行，所以永远只有头三天的热情……
我有一个朋友，非常“善于”制定计划，有一次我在他的书房里看到了一个非常密麻的表格，满满的，详细到几点做什么都标出来了。
但我问他有没有照做的时候，他讪讪地笑了说，开始做过，后来一次朋友过生日出去玩打破了计划，后面就没有再执行下去了。但是他强调说，虽然没有一次能执行下去，可依然觉得自己的计划很“完美”，缺少的只是执行力——他见过的清华学霸的计划貌似也列得满满的。
所以很多时候你以为的“完美计划”只是做计划时可以“幻想完美”，这种幻想带来的短暂愉悦是一份即时满足，是一种唾手可得的奖励，让我们误以为做了这样的计划就能达到“完美”的结果，自己被自己骗过。
好的计划，不应是为了满足你对“计划”的个人想象和陶醉感。关键还要看计划的可行性够不够。
其实坚持一个计划初期，热情度很高不难，接下来就要靠意志力督促自己继续坚持，在进入中期最难的一个阶段，就会和计划本身有关，此时你应该在计划中加入自己抗拒的各种情况，分别找到应对办法，这个阶段坚持过去了，你这个计划的价值就完全体现了。
所以真正完美的计划不应该是毫无意义、枯燥重复、看似安排满档实则不堪一击的，而是应该由浅入深，在计划之初就预算到中途有可能影响到你推迟甚至放弃的各种可能性，多准备几个预案作为加固保险，并且不能是漫长却得不到一丝回报的。
好了，相信能看到这里的你，一定也是在计划与失败中反复循环欲罢不能的人了，网上风靡的各种计划方法可能也都试过，各种大神教的各种表格看着头疼，执行起来又觉得与自己的生活挂不上钩，最终都是以草草放弃收场。
那么不如放轻松点，试试这几剂偏方，或许治好你拖延症，从此人生如开挂也不可知呢？！
完美执行的几剂偏方
第一招 从1做起
很多人定计划总是高估自己的执行力，一起手就是“每天背100个单词”、“每天跑5公里”这样的大手笔，然而，往往坚持完第一天之后，第二天就是令人难堪的了。
所以我建议从未有过成功感的小伙伴们，从1做起。比如，我今天想做深蹲，如果我设定自己要做50个，我就会觉得很困难而感到压力，但如果我告诉自己只做1个就好，就没有太大的压力了，反而可以做7个，8个，甚至几十个，这时候多做的，我都会觉得是赚到了。
第二天， 我们的目标设定为2个，嗯，也不多，就这样，从1开始，每天多一个，不知不觉，我可以每天做50个以上了，已经不觉得困难了。
使用这一招一定切记，不要随意加大剂量，一定坚持慢慢加量，欲速则不达。
第二招 5秒法则
“5秒法则”是由梅尔·罗宾斯——一个普通的美国妇女总结出的，她以此完美克服了赖床的习惯，还捎带手治好了自己罹患多年的拖延症。
她受到电视广告火箭发射倒计时5秒的启发，在自己寒冷冬日早晨不想起床的时刻，灵光乍现，给自己倒数了5,4,3,2,1！竟然神奇地坐起来了。
仅仅是倒计时而已，能跟被窝抗衡？其实，当你进行倒数的时候,你的思维就得到了改变。倒数时你打断了你的默认想法,做出心理学家所说的“断言控制”。
这一招的核心奥义，是在第一次倒数的时候，一定要忽略自己的感受,不再思考，心里只有需要做的事！
为什么必须忽略自己的感受并且停止思考呢？因为糟糕的天气、人潮拥挤的公交或地铁、麻烦的人际关系、做不完的作业和工作、精疲力尽的健身计划……想多了难免得出一个“人间不值得，得多睡五分钟”的精准结论。
掌握了这个“5秒法则”之后……
不想起床：5,4,3,2,1！
不想做早餐：5,4,3,2,1！
不想卸妆：5,4,3,2,1！
不想去健身房：5,4,3,2,1！
不想看书：5,4,3,2,1！
不想做决策：5,4,3,2,1！
所以，5秒，没时间思考了，必须做到！只要成功过一次，下一次就会非常容易！不试试“倒数5秒”法则，
你永远都不知道，干掉拖延症，5秒就够了！第三招 提供奖励
除了以上两个方法，你还可以搭配“提供奖励”——来给拖延症最后一击。
每当你高效完成一项工作后，你可以给自己设定一个奖励。这个奖励一定要是让自己最放松或者幸福感最强烈的事情。当然这项工作一定不是轻易完成的，比如，花6小时完成了一篇30页的PPT，两天时间啃完了一本英文原著等等。
至于奖励呢，完成后你可以心无旁骛地看一场电影，可以花一个晚上去刷淘宝，可以用一天时间“浪费”在厨房……怎样任性都可以，到时候你会发现，你会慢慢爱上这种毫无负罪感的娱乐时间。
很多人在该做事情的时候一拖再拖，而娱乐的时候却心里装满了焦虑和懊恼。毕竟我们可以像猪一样懒，却不能像猪一样心安理得。
试一次，相信我，你会爱上这种“无牵无挂”的快感。
培养微习惯，成为自己想象中的那个人
还有2个月就翻年了，你不是真的不想改变，对吗？
很多时候，我们真的不需要洗心革面般的大动作，其实上面说的这些偏方，都是一些“微习惯”，并且，很负责的说，都是佳姐亲测有效的。
分享给亲爱的你，让我们从此刻开始，向自己想象中的那个美好的样子去进化吧！
每天只要一点点，就够了！
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