辛辛苦苦懷孕十個月，終於“卸貨”了，寶寶呱呱落地是大喜，可對寶媽們來說，更多“麻煩事”還在後頭
首先要面臨的就是——寶寶吃什麼。
相信很多媽媽第一選擇都是母乳，而不是奶粉。
一是因為母乳其實是最適合寶寶的“糧食”，不僅能夠給寶寶提供足夠的營養，而且還含有大量的免疫活性物質，可以增強寶寶身體素質，提高寶寶的免疫力；
第二是因為相比奶粉一罐就四五百的價格來說，母乳餵養比較經濟實惠，而且安全有保障，乳汁更加的新鮮，餵養也更加方便及時。
但是，有個難題會讓部分媽媽感到困擾，那就是——乳汁分泌不足。
奶水不足怎麼辦？不用慌，下面就整理了幾個影響乳汁分泌的原因，一起來看一下吧！
影響乳汁分泌的因素主要有兩部分：一個是內在原因，一個是外在原因。
內在原因
首先是媽媽們自身的身體原因，乳腺導管的數量以及導管的通順程度，這兩個因素是影響乳汁分泌量的關鍵因素。
除此之外，媽媽自身的激素水平也會影響泌乳量。
在哺乳期間，產婦來了月經或者是服用了避孕類的藥物，都會暫時影響乳汁分泌，經期或者藥效過後，便能恢復乳汁分泌。
外在原因
⒈媽媽的營養狀況
媽媽的營養狀況是影響泌乳量的一個重要因素，媽媽自身吸收的營養和水分都達到一定的標準，泌乳量才會多，而且乳汁質量相對較好。
所以哺乳期的媽媽一定要保證每日有充足的營養攝入量，一是有足夠的熱量，二是保證營養成分的全面。
⒉媽媽的精神因素
媽媽的精神狀態對泌乳量也有很大的影響。
如果媽媽不開心，或者感到焦慮緊張，這些負面情緒的出現會影響媽媽的內分泌，從而影響泌乳量。
所以一定要多關注媽媽的精神狀態，讓媽媽保持良好的心情，寶寶才有足夠的母乳吃。
⒊哺乳方法
哺乳方法不當同樣會影響媽媽乳汁的分泌。
寶寶出生以後要及早餵奶，寶寶是天生就具有吮吸的能力，這有利於媽媽儘可能早地分泌乳汁。
建議媽媽們每一次哺乳都把乳房完全排空，因為剩餘的乳汁瘀積在乳房內會抑制乳汁的分泌，還有誘發乳腺炎的可能。
⒋疾病因素
在哺乳期間，如果媽媽有感冒或者發熱等疾病，也可能會導致暫時性的泌乳問題。
而在哺乳期間，媽媽服用一些抗甲狀腺的藥物，都會影響乳汁的分泌。
一般來說，如果媽媽服用了藥物，至少要隔4小時後再給寶寶餵奶。
如果不幸出現了乳汁分泌不足的問題，媽媽們也不要慌，要採取科學的方法進行催乳。
比如，按摩乳房刺激乳汁分泌，要正確餵奶儘量避免乳頭損傷，保持一個良好的精神狀態。
適當地食補，但是傳統的催奶湯——豬蹄湯啦、鯽魚湯啦、雞湯等過於油膩，不要喝太多哦。
在哺乳期，如果想讓寶寶有足夠的“糧食”，各位媽媽一定要先保重自己，只有媽媽好，寶寶才能好！
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