高血糖使現代生活中最為常見的一種慢性疾病，高血糖的患者人群正在向“年輕化”的趨勢發展，而數量在日益增多。無論是年輕人還是中老年人，都有著血糖偏高的症狀。其實，血糖的含量是與我們的飲食習慣有著密切的聯繫。
高血糖的症狀：
1. 尿多：由於機體血糖的升高，會便顯出多尿的症狀，且尿液中的含糖量大，會造成滲透性利尿，引發多尿的正好租那個。
2. 口渴：由於血糖升高，機體存在多尿的現象，就會導致機體中的水分減少，而血的滲透壓也會相應的升高，從而刺激下丘腦的口渴神經中樞發出信號，引發機體口渴、多飲的症狀。
3. 體重減輕：在高血糖的環境下，體內的胰島素會相對的缺乏甚至絕對缺乏，造成內部葡萄糖不能夠被機體利用吸收，而是隨尿液排出體外，機體就會分解蛋白質和脂肪，從而引起乏力、體重減輕的現象。
4. 多食：血糖升高時，機體就會存在對糖的利用障礙，大量葡萄糖隨尿液排出，造成資源浪費，而機體得不到充足的能量去維持正常的運轉，所以需要多食來攝取能量。
高血糖人可以吃的食物：
1. 蘋果
蘋果屬於中等含糖類水果，它含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量的水分，同時可以減少人體對其他糖分的吸收，從而達到控制血糖的效果。
2. 獼猴桃
獼猴桃性味酸甜，是一種含糖量較低的水果，富含維生素、礦物質和果膠等營養元素，其中還含有一些微量元素，可以改善人體胰島素的活性，平衡血糖水平。平時飲用獼猴桃還可以起到平衡飲食的作用。
我們還應該注意的是：
1. 忌食血糖生成指數高的食物比如：白糖、紅糖、葡萄糖、糖製品、甜食、果糖、蜂蜜等。
2. 堅持每天的定量鍛鍊，增大機體的消耗，保持合適體重，避免脂肪轉化為葡萄糖，可以有效減輕胰腺的負擔。
3. 養成良好生活習慣，保持良好心態對人體見阿空以及血糖的控制都是很有必要的。
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