两年前，小王开始减肥健身，百节私教课，花费5万。两年过去，小王还是个胖子。
小明很努力，大家公认。不幸的是，他中了一种叫“原地踏步”的毒。
很遗憾，no pain no gain，基本是成立的，但付出还真不一定就有收获。为什么有人能一学一个准，有人却怎么努力都没用呢？学习这件事，真的有那么难吗？
BBDO前创意总监，菲尔·杜森伯里，曾提出过一个“移动指针”理论，他认为，每一件事都是一个仪表盘，上面有无数指针。任务开始前，应该先花时间在指针上。
究竟哪些指针才是指向目标方向？它值得被移动吗？移动它需要付出哪些努力？了解清楚指针，能帮你更有效率地达到目标。
找到源头上的指针，是触类旁通的关键。
每周两天，小王准时出现在健身房，相比身边朋友的运动频率，他是积极分子。他认为，对于健身，需要移动的指针，是运动的频率，所以不会花时间，了解肌肉构成和健身理论。
久而久之，小王变成了一个标准的健身房baby，离不开教练的人。像许多假装在努力的人一样，他愿意花时间费体力，却不愿动脑筋。
在许多门类的学习中，有一些指针，是传承下来的常识，它长在源头上，很容易被发现，却很少有人愿意为此付出时间。
所以你看，普通话不标准的人，一定没学好过拼音，英文口语不好的人，一般音标是读不准的，运动能力弱的人，基本没研究过标准动作。
怎么努力也学不好？你可能需要反省，自己有没有在基础知识上花时间。
想要快速移动标尺？先找到最好的老师
有一种老师，是行业标准。学围棋要了解吴清源，写小说要看海明威，做产品就找乔布斯，要学就学最好的，跟着大师还是跟着庸才，学习效果大不一样。
大师们的经验，虽无法亲身传授，却扎根在作品里。走过去，进入他的世界，感知他的方向，摸索他的脉络，从具体细节到抽象的哲思，反复琢磨，定有意想不到的收获。
另一种老师，则能从技艺上指导实践。你要做的，是扩大搜寻范围，不要把他局限在一个人，他也可以是书本、软件、工具、社区…
不同的学习阶段，整合至少3种以上的学习渠道，让他们像并行的火箭，彼此助推，更全面地促进学习。
慢下来，重复正确的事。
在一个领域，花一万小时的时间，就能成为佼佼者。这个大家熟知的理论，建立在重复上。
重复带来经验的积累，同时养成身体记忆，只有当身体反应和思维反应，直接跳过了基础，能自动加速思考，我们才能称得上，熟练地掌握了某项技能。
有一些领域，尤其需要身体记忆，语言、舞蹈、运动、音乐…不重复，无从提高。但如果是不正确的重复，只会让人误入歧途，倒不如不练。
重复必有痕迹，重复错误，身体也会记住错误，久而久之，养成了坏习惯，很难纠正。
高效，不是一味地快，而是在适当的时候慢下来。学口语时，慢一点，把每一个音节念标准了，学指法时，慢一点，把每一个和弦都按准确了。
慢慢来，才能保持正确，重复正确，才会朝目标的方向移动指针。
阶梯式地重复，是移动指针的重要方法。
大多数时候，重复看起来像是机械练习，很枯燥。但真正有效的学习，应该是阶梯式地，重复的内容也需要不断更新。
每一次重复，应该保持新鲜知识占有5-10%的比例，像蛋糕上点缀的草莓，既不会因为太单调，而不想继续，又不会因为彻底颠覆，而影响了渐进的原味。
阶梯式地更替新知，才能在重复中，保持能力的螺旋上升。所以，今天背10个单词，加1个新的吧。
毕竟，头悬梁，锥刺股，闻鸡起舞，都只是接近目标的途径，而不是目标本身。努力需要埋头，更需要善用巧力。
学习是一辈子的事，那些被嚼烂的诗和远方，不应只有远处的风景，更应该是求知欲，是好奇心。
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