落葉無聲強哥
人們對身體健康的重視程度遠遠高於心理健康。可事實上，我們的心理遠比身體更容易受到傷害。人的情緒有很多種，有開心、興奮等正面的、積極向上的，也有失敗、孤獨、難過等負面的，那麼當我們心裡負能量爆棚的時候，到底該如何應對呢？
首先要明確一點，我們要重視起自己的這些小情緒，如果長期忽略他們，情況也許會惡化，然後給我們的生活帶來巨大的負面影響，甚至長期處於負面情緒中會影響我們的免疫系統，增加我們死亡的危險。所以當你不開心，覺得負能量爆棚的時候，一定要想辦法發洩和解決。
當你覺得難過、抑鬱、失望、孤獨，被各種負能量包圍的時候，你產生的任何反應，無論是自我懷疑、自暴自棄、還是對他人的厭惡都是正常的。但是人一旦相信了某件事情，這件事情就會成真。所以你不能允許自己去相信，你就是這樣的，這就是你應得的，你要努力和那種無助感去做鬥爭，讓自己重新控制情緒，而不是讓情緒控制你。而且你必須在這種負能量開始循環之前就打破它。
人的想法和感覺都是多變的，可能一時激動，也可能會讓你不開心。在你自覺地自己陷於糟糕的情緒和狀態中，又無法自拔的時候，不妨嘗試著聯繫可以信任的朋友，尋求他們的幫助，通過陪伴、分析或是安慰，讓朋友幫助你重建自信和自尊。
其實說到底，我們需要改變的，不是負能量，而是一直以來不健康的心理習慣。認識到這個根源，重視自己的心理問題，就像是重視我們的身體那樣，找到科學的應對方法，就不會再困惑於被負能量包圍的時候應該怎麼辦了。
老李校長
負能量當然是無益而有害的，那當然就應該排除出去。但負能量又是各種各樣的，排除的方法也是多種多樣的。可以發洩，也可以疏散。負能量就是一種負面情緒，看你的負能量是一種什麼樣的負面情緒，再選擇不同的排洩方式。
如果你壓抑了，那麼你可以去哭，可以去喊，還可以去唱。把心裡的壓抑隨著聲音發出去了，身上就輕鬆了。
如果你著急了，生氣了，忿怒了。那麼你可以去做一些運動，對著那些健身器材發一通脾氣，對著沙袋打一陣兒，出一身臭汗。心也就平靜了。
如果你憂傷了，悲痛了，苦悶了。那麼你可以看一會兒小品，瞧幾個喜劇，聽一會兒相聲，或者跟人聊會兒天，玩會兒遊戲，下幾盤棋，摸幾圈麻將。都可以幫你把心解放出來，暫時讓你心情開朗起來。
如果你怎麼怎麼樣了，那麼你就可以怎麼怎麼做？負面情緒還有很多，如仇恨，驚嚇等等。排洩的方法也很多，如喝酒，拜佛等等。
一切都是有辦法的，但那種辦法都是一時的，是不解決根本問題的，甚至都是在飲鳩止渴。對身體是有危害的。因為再怎麼是負能量，那也是你身體當中的能量，把身體當中的能量往外排，對身體都是一種損害，總是不上算的。要從根本上解決問題，還是要從心上來想辦法。開發自己的智慧，想通道理，真正解開思想上的疙瘩，把那種負面情緒改變過來，把負能量轉為正能量，才是真正的好方法。
夢113300796
講個故事吧，本人在一四線城市從事保險理賠工作，月收入稅後四千左右，有年終獎不多，雙休。我這個性格覺得很滿足了，有足夠的時間窩在家裡陪小崽子，上班也不用那麼講究時間概念，活搞好了領導基本睜一隻眼閉一隻眼的狀態。總之這工作個人覺得很適合自己。
單位同事十幾個，一閒下來就在群裡共同罵公司，活太多，這不好，那不好，人家公司怎麼怎麼好，然後罵完大家好像又有了幹勁一樣，總之要麼在群裡，要麼在聚會的時候，大家一致的話題永遠是在一起罵公司不好。
有一次開會，我因為說了句，不愛來公司，來了聽到的全是負能量，被同事們群起而攻之，他們都說罵公司不是負能量，是我想多了，然後共同教育我，開導我，讓我想開點，怕我辭職又叭叭說除了我們公司，其他同類公司都哪哪不好。
從那時候開始我認為，大家其實都有或多或少的負能量，只不過，人家都有發洩出口，而我一直在堵著自己的發洩口，越積越多，最後讓大家反而覺得我是負能量最多的一個。
所以說，負能量太多沒關係，主要是你得找到適合自己的發洩口，找準了，你也可以像我同事一樣，反過來開導我！
都是小事兒2
負能量爆棚可能是一個人的 壓力過大或工作不順心，導致自己心情緊張.情緒低落，心緒不寧，因找不到好的減壓方式，終日提不起精神，胡思亂想，引發精神分裂。
負能量爆棚也可能是一個人在工作不順意。如一個上了年紀的人，因年紀問題，沒工作收入。迫於生活壓力大，憂愁經濟來源，對生活產生絕望，悲觀，憂慮。
其實產生負能量爆棚的原因有很多，需要減少負能量過大，取決於個人，作為個人應多出去走走，找人談談心，將自己不愉快和問題多向人傾訴，放開心情，保持愉快心情，杜絕鬱悶，遠離負能量。
其實社會的保障也是減少負能量發生，比喻好的保障制度，多關心社會的弱勢群體，做好扶持他們再就業，讓他們無後顧之憂。
小月學堂
負能量的人一般孤傲，有點小才卻認為懷才不遇。看待社會現象和身邊的人和事，往往與眾不同，認為不認同他、不重視他，又因缺乏交流與溝通，結果是越來越封閉、自傲，整日不思改變而哀聲嘆氣。建設走出自我、融入集體與社會，比如和朋友同學打打球、散散步，或者踏春旅遊，開闊眼界、增長見識，多懷感思之心！
靜水微瀾220605689
1.首先要有寬廣的心態，一些小事情儘量不往心裡去，生活的簡單一點，得饒人處且饒人。
2.遇到事情以後，要想辦法解決，不要一味的發洩自己的壞情緒。只會抱怨而不去解決問題會讓問題更麻煩，從而形成惡性循環。
3.要有一些興趣愛好來修身養性，給自己獨立思考的空間和時間，也要多和朋友們交流，看看大家的想法。
4.讀書是很不錯的選擇，選一個安靜的地方，親近自然，從書中學習別人的經驗。
5.有空的時候可以多到外面走走，鍛鍊下身體的時候人會感覺到很愉快，開心的時候容易忽略一些小的壞情緒。
6.騎騎車，多看看附近比較壯麗的景象，人的心胸也會變的寬廣一些，在戶外活動的過程中，會認識新的朋友，這是快樂的來源，也是趕走負能量的法寶。
總之要有樂觀的心態，要敢於面對問題，思考問題，解決問題。
A銀狐A
當你想不開的時候，穿上跑鞋，戴上耳機聽音樂，最好是那種運動耳機，自帶內存卡的，把手機放家裡，什麼都別想，出一身汗才回去，久而久之，人會精神很多，對事物也積極許多。
院長的剪輯
有時候覺得自己負能量爆棚，其實很多人都有過這種感覺。
覺得自己負能量，一般都是出現在抑鬱寡歡的時候出現。負能量和正能量這種東西，在我們的日常生活中，很多情況下是會遺傳的。要是我們經常抱怨，消極情緒，會使得身邊的人漸漸產生這種狀況；而要是周圍的人正能量爆棚，自己的負能量也堅持不了多久，就會消失殆盡。
短期負能量。要是產生負能量這種狀況是短期的，是由於一時的心情或者是由於某個挫折、事件的發生所引起的，則只是一時的情緒。一般情況下，等經歷了事情過後，這種負能量會慢慢消失，期間我們也可以尋找一些發洩的方式。例如：適當的劇烈運動、向朋友傾訴、又或者可以適當的和朋友多喝點小酒，畢竟酒入愁腸，借酒消愁嘛！不過這些只是暫時的輔助，最好、最有效的方式還是逼自己堅強的面對，實在不行，酒壯慫人膽再面對，正視它，熬過那段時間，（時間是最好的良藥）負能量就會慢慢減少。
長期負能量。有長期負能量的人，在生活中大多是比較內向，容易多愁善感、朋友較少的人。這種負能量想要轉變，只能是慢慢來，用哪種方式一下子改變是不可能的。想要改變長期負能量，我們可以培養自己的興趣愛好，找到自己感興趣的東西，多 結識朋友。要是覺得突然結識很難，可以多聯繫身邊的同事，以前的同學，嘗試增加、打開自己的朋友圈。如果還是感覺培養自己興趣愛好有點困難，那就從跑步開始，畢竟這項運動簡單直接。（我之前在生活中負能量也較多，也是通過跑步、打籃球慢慢有所改變的，相信你也可以哦）
嘗試學會微笑，讓自己的生活灑滿更多的陽光。
心奴？？
有哲學家說過，看透生活各種本質，然後還能熱愛它，才是了不起的。你已經完成了第一步，請開始第二步！
蚊子兄720
負能量的傳播途徑主要是通過手機傳播的，試看各種app裡面的那些自稱各種“專家”的人，為了獲贊，獲得關注，就心口開河亂他媽放屁，傳播負能量毒雞湯，導致很多耳根軟沒主見的人聽了之後當成是衡量生活，衡量一個人的標準，導致了現在很多人對生活不滿，對婚姻不滿，對老公不滿，提高了如今社會的離婚率。
負能量太多，不可怕，主要你得自己給自己裝個過濾器，分清那些是正能量，那些是負能量，好的吸收進來，壞的蠱惑人心的過濾出去，關鍵還的自己有個辨別對錯的心！
