昨晚參加拆書幫·紫禁之巔分舵例行的週四練武場活動，還是那幾張熟悉分面孔，也有好多新手拆書家拆書幾次後就不再來了，事後跟蹤訪談，都說確實很羨慕你們“三級拆書家”的拆解書籍水平，但是我不行，去了也沒什麼意義；又或者你們的拆書法練級限制太多，本來我能三兩句講清楚的被你們搞的反而說不清楚了，然後就沒有然後了。
對於這種現象，學術界有一個名詞叫“滯後效應”。
我們知道每年太陽照射時間最短，照射強度最低的時間是在冬至；而照射時間最長，強度最高的時間是在夏至。但是一年溫度最低或者溫度最高的時間卻要滯後一個多月，原因是即使過了冬至，每天接受的太陽熱量和散掉的熱量相比依然是入不敷出，因此溫度還會下降，直到吸收和耗散達到平衡，並且前者繼續增加超過後者。對於夏至，情況也是如此。
J 曲線
進一步推而廣之，這樣一種趨勢，要改變原先的狀態，通常不能立竿見影，其效果總是滯後的，這就是滯後效應。由於這條曲線像英語字母J的形狀，右邊高左邊低，因此這個理論也被稱為“J曲線理論”。
中間最低，但右邊比左邊高，而且沒有盡頭，這很重要，也就是說改變現狀，堅持好的方向，是一本萬利的事情，長期收益很大。
凡是停滯不前的人都是左右搖擺，遇到一點困難就縮回去，我所認識的那些取得大成就的人，都是走過了J曲線的，無一例外，特別強調一下“無一例外”這個詞，其實在一定程度上就是滯後效應在日常生活中的表現。
說些實際例子，比如從事網球、乒乓球等球類運動，你會有這樣的體會：一開始你可能有一個不好的動作，好的教練會想辦法糾正你，但是在隨後一段時間，你反而變得不會打球了，成績下降。不過過幾個月之後，你的動作變得標準了，球技就有了大幅度的提高。
有經驗的體育教練，在糾正運動員的動作時，都是一次只糾正一點點，因為一旦糾正多了，就不會打球了，練體操的就會動作失誤。
我們知道平時不做運動的人體重會超重，身體會出現很多毛病，但是如果試圖一下子改變，運動過猛可能反而會傷害身體。這不是說參加運動這個努力方向錯了，只是一開始它有下行的副作用，如果副作用大了，可能對身體的傷害比不運動更大。
就拿我來說吧，下定決心找準方法後開始減肥，半年多就從228斤減至162斤，回老家時孃老子幾乎都認不出我來了。大家也經常問我是如何做到的。其實，首先要降低一些體重，否則運動要受傷，然後做一些慢但消耗體力大的運動，比如連續快步走1小時。
左 228斤（2011年） 右162斤（2012年後至今）
這時看不出體重的進一步下降，因為肌肉增加了，抵消了脂肪減少帶來的體重減輕。不過有了些肌肉能夠支撐體重後，就開始做更強的運動，然後隨著體能的增加，運動量逐漸加大，這時運動減肥的效果才能體現。
這也是為什麼很多人減肥失敗，簡單地講就是不繫統，不漸進，指望一步到位。其實，凡是大的改動，需要一點點來，因為任何改動的初期，可能都會有相反的效果，如果改動太大，在短期產生的反作用會無法承受，就等不到J曲線向上走的那一天了。
類似地，彈鋼琴，拉小提琴，甚至做學問，都是如此。瞭解了J曲線，瞭解了滯後效應，我們做事情就需要有點耐心，如果我們相信一個新的方法是好的，就堅持一段時間再下結論，不要根據實時的反應草率給出結論。
在工作中也常常會看到這樣一種情形。一個有經驗的老師傅講，我們現在該往左邊走，這樣走了幾周，沒看到效果，於是就有很多人開始懷疑，這樣行嗎？我們是否走錯了路？如果這樣的懷疑看法佔到了上風，放棄了原來設定的方向，最後可能失敗在離勝利只差一步之遙的地方。
只差一點點
所謂的經驗，不是簡單地將上一次成功的過程複製一遍，而是知道在暫時看不到前途時知道是該堅持，還是退回來。
有些時候，我們不知道要往前走多遠才能看到曙光，對此我的辦法就是慢三拍。決定方向時不妨慢一點，而一旦決定，更改之前，更要慢。人越是年輕，越容易糾結自己該往什麼方向努力，其實對於咱們年輕人來講，堅持一個方向足夠長的時間都會有效果。
身邊有一個好友，工作10來年，換了32家公司，一直在搖擺，每做一件事，都似乎是在解決當下最緊迫的問題，甚至在某些短暫的時間裡，薪資增長還不低，但在一個較長的時間上看起來，其實是在兜圈子，白白浪費了機遇。
總的來講，咱們年輕人處於上升期，無論在哪裡，只要安下心來努力足夠長的時間，都能夠發展得不錯。就怕東一榔頭西一棒子，變來變去。
接下來，如果我們考慮到滯後效應，凡事需要等一段時間才能評估結果，我們就更清楚其實人一輩子能夠做的事情有限。如果我們每三個月就改變一次，我們一輩子可以作很多的改變，但遺憾的是，由於滯後效應，可能一個決定要三年後才能看到結果，一輩子能做的事情就少了很多。
明白了滯後效應，就不難理解耐心和凡事慢三拍的重要性。有些人做事不成，不是因為最初的想法不對，而是忽視了滯後效應，在還沒有看到效果時就匆忙改變了策略。
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