極速燃脂
很榮幸回答你的問題。
減肥是一種想法，同時也要是一種行動。
減肥無非就是控制飲食，增加運動排汗量。
但無非，並不代表它容易。
減肥是一種生活狀態的改變，要從原先一種比較安穩習慣的狀態中轉向另一種自律的有要求的狀態，這樣產生的從平衡到不平衡再到平衡的過程，很多人其實已經不平衡了。
從平衡到不平衡，是比較輕鬆的事，你可以制定運動堅持計劃，制定合理的飲食堅持計劃，然後切實地實行一兩天，這一兩天你的狀態已經不平衡了，當然，這一兩天還會是比較容易的。
但其實，這過程中，會有很多去阻礙你的事，可能是熬夜追劇，可能是遊戲過癮，可能是美食誘惑，那些過去喜歡做的，經常做的事在吸引著你，沒人想叫你剋制，剋制很難，但其實可以嘗試著想想，人生路還長，等過了計劃我再享受也可以嘛。
再從不平衡到平衡，也就是逐漸習慣健康運動，合理飲食的狀態。這個狀態真的需要很有意志的人才能做到，堅持畢竟不是一件事而已，它是很多件你堅持的事和你要不堅持的事的組成。但到了這個狀態，減肥其實已經早早達成。
囉嗦了那麼多，我只想說，醫生也好，健身教練也好，都可以去問，但你其實也知道他們都是外在的，他們說的他們建議的，也都還是需要你去踏踏實實的做的，你可以兩個都問，都問，問到相信自己可以減肥成功，根固這種想法，然後自己踏踏實實地去做，因為只有你相信，你才會願意去做，只有你願意去做，你才會更加願意去相信。
希望我說的對你有幫助。
也希望你能減肥成功，享受自己想要的身材。
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