形意拳八門打法介紹和歌訣註解
形意拳技擊術編寫：王東楊
形意拳打法，素有“八門”之稱。何謂“八門”?即人體頭、肩、肘、手、腳、膝、胯與臀尾八個部位是也。此八個部位，在技擊上各有其特殊的用法，實戰中又往往是綜合運用，互補互。然對日常練功，尤其是對初學者，還是以分別鍛鍊為宜下，將此八門打法之歌訣、解釋及具體用法，作簡明介紹。
歌訣：
頭打落意隨足走，起而未起佔中央。腳踏中門搶地位，便是神仙也難防。
肩打一陰反一陽，兩手只在洞中藏。左右全憑蓋他意，舒展二字一命亡。
時打去意佔胸膛，起手好似虎撲羊。或是裹撥一旁走，後手只在肋下藏。
拳打三節不見形，若見形影不為能。鑽橫裹撥隨機變，手到勁發妙無窮。
胯打中節並相連，陰陽相合須自然。外胯好似魚打挺，裡胯搶步變勢難。
膝打幾處人不明，好似猛虎出木籠。合身輾轉不停勢，左撥右轉任意行。
腳打踩意不落空，消息全憑後腳蹬。與人較勇無虛備，去意好似卷地風。
臀打起落不見形，猛虎坐窩藏洞中。臀尾全憑靈氣精，起落二字要分明。
註解：
俗活說:“蛇無頭不行”，又常說:“馬首是瞻”、蓋頭為百骸之主，頭頂項領，而軀幹四肢乃得隨之運動。頭之發勁最大最整，豎項、塌腰、蹬後腳，自頂至腰而至後腳跟，成一條直線.氣自湧泉可直貫百會，而渾身之整勁亦自然從百會發出，又直又整。但頭打之前提是身要鑽進去，而進身之前提是腳踏中門而人，如蛇吸食，故頭打必須佔中央.擊對方之“中”，方為得法。但用頭打亦頗不易，要以手之撥攔打開門戶，以腰之轉側為之鑽身，以足之蹬蹚搶佔地位，然後才可頭一發而成功。若盲目胃進，也有相當危險，不可不慎重。
肩打為靠打之一種，又叫陰陽膀，肩向里扣為陰，肩尖向外開發勁為陽;發力時一扣一開，力為得力。將對方胳膊向下捋，順勢進身以肩向前擊去，謂之“獁肩靠”撥開對方手臂，束身而進，以肩擊對方峋部，謂之“隱身靠”，伏身以肩擊對方雙臁(即小腿骨).謂之“七寸靠”。晃腰、緊背、開肩，以兩肩遞次回擊背後靠近之敵，謂之“背身靠”此外如燕子抄水、白蛇抖身等.皆可以用肩打。無論用哪種靠打.都必須搶步進身，才能得勢。因此，接手後就要捨己從人，不能憑主觀意志貿然行事，要因時因勢而變換，能進、能退、能隨、能化，始終我意在先，蓋住他意，先隨後進，鑽進去打，即所謂蓋他意也。發勁時，腰腿一齊展開，不能有一點拘謹之處，勁兒才能放得出去，勁能發出，方可言擊人，故謂之“舒展二字一命亡”。為了謹防對方打我兩肋，故我手我肘必須置於肋下，即所謂只在洞中藏也。
肘打也是近打，以進擊對方胸、肋為主，在被擠住而十分近身時用之。雙肘橫開以擊對方肋下，謂之“開弓肘”。舉肘置對方大臂下而用力上揚，另一肘扣住對方小臂下壓，謂之“架樑肘”。進左步，同時以右肘向前撲擊對方前胸，謂之“撲肘”二雙肘裹纏而進，攻擊對方前胸，謂之“研磨肘”。除用肘直接可向對方進擊之外，還可以肩肘裹撥之力來破壞對方的進攻。裹撥的同時我身子即可滾將進去，這是很好的“打即是破，破中有打”的方法。形意拳有“拳不離心，肘不離肋”的規定，故一手起肘進擊時，另一手應放在起肘的肋下，以為補充。
以拳打人，要三節齊動。何謂三節?以上膚言之，手為梢節，肘為中節，肩為根節。出拳時手先動.肘隨之，肩催之，則腰腿之力可直達指梢而成一體，手到力發。雖是以拳擊人，而肘與肩要隨時予以補充。手被撥開即以肘繼之，肘發空則以肩繼之。隨身之進，拳、肘、肩相遞進攻，如連珠炮，拳之出擊，要靠肩肘之相肋;而肩肘之進攻，又必以手之撥架為之開門，互相依賴，互相補充，這就是“上節不明，拳無所宗”的意思。
以人體全身而論，胳膊為上節，軀幹為中節，兩腿兩足為根節。故胯打者，實乃以中節打人，腰胯之力併發也:胯打有裡外之分，外胯打人，要用自己的胯尖去找對方的胯尖，找準時，不偏不倚恰恰對上，發一個萃勁，如鯉魚打挺，一下子可把對方摔出去，於淨利索。用裡胯打人，必先將步搶上去，類似前邊講的過步，將人逼住，使之不能變化，隨即以裡胯將人擊出。如未曾逼住，切慎勿發力.此時對方只須將腰胯一轉，即可破解，雖發亦不能成功，反而易為所乘。必須換步自然順遂，陰陽相合，得機得勢，才能一放成功。
膝打主要是打襠、打腹、打胸。時機合適，步子也進得去，便不需用力，抬膝便能成功。如白鶴昇天、猴倒繩，都是膝打。比如我左足在前，對方上右足以右手攻我，我接手後向上向後順勢一領，即進左足，進到對方右腳外後方，右膝一抬即可擊中對方胸腹。雖只是隨便一抬，而其勢之猛不可擋也。膝打雖直猛矣，然必身法靈，步法活，兩手左撥右轉，隨身合胯，方能得機得勢。勉強以致之，則頗多危險。
足打時，前腳要有蹬勁.後腳要有蹬勁。其勢之進如朔風捲地，百草俱折。形意拳多用踩打，或立踏對方腳背，或偏踩對方兩膝，如狸貓上樹、烏龍擺尾，都是腳打。一般高不過膝.這就是“起足望膝”之意。祁州張鑑塘先生將張兆東老先生的腳法加以發展，增添了多種打法。如我上用兩手劈砸，進左腳，以右腳橫著直向對方脛骨踵去，謂之“擁腿”;左足在前時，後腳微跟，隨抬左腿橫著以腳尖外擺掃檔，謂之“抖腿”;我左足在前時，上邊用一個小鑽劈，右足即橫著踩對方膝關節，謂之“探腿”;我左足在前時，左掌上託對方肘部，身向右傾，順勢抬左腿橫著向對方腰胯蹬去，謂之“跺腿”，
凡用足打，只要得機得勢，便需立刻發招，要速、要準、要狠，萬勿遲疑。蓋一足著地一足抬起，遲則生變，動不靈而身不穩，易為人所乘一也。拳經雲:“臀尾是一拳”。臀尾打法在於氣之起落。發勁時，尾間向前送，向上翻，提肛，氣聚丹田，猛力向後一催，其勁自出，如編之豎尾:，非對內功練之有素者，無能為也:昔日耿誠信先生初自正定來北京，友人某武師欲探先生武藝之高低.乘先生面壁洗臉之機，自背後以腳猛踢先生臀部，自以為必能得手。殊不知先生並未回身接勢，只借洗臉時低頭變腰之勢，以臀尾在接住對方之腳，身子輕輕向後一坐，便把對方打出，直跌坐於門外，一時轟動，傳為美談。此乃用臀尾打法的典型事例。
以上是為了使初學者便於理解，將打法分為八門，一個個單獨加以說明。需知人的渾身上下是一整休，一動無有不動，一發無有不發。一肢動則百肢隨，牽一髮而動全身。所以應把八門打法看做是個整體，不要硬性分割。事實上，拳打之時，腳要起動轉挪移走的作用，膝要縱力;頭打時，手要發揮其撥轉之能，足要發揮其行程之功，否則頭也打不成，在進攻時，周身上下要一致地發揮其“打”的作用，只不過在不同情況下有所側重而已。所以學者要通過單練、合練，熔八門打法於一爐，意在何處，何處打人，不假思索，應物自然.方能得八門打法之妙用也。
形意拳八門打法是該拳種技擊法則的精髓。研習這些打法，有助於加深對拳式技擊含義的理解，提高演練水平。掌握這些基本技法，可資研習散打時參鑑，突遇危厄時自衛，學拳悟此，方可收舉一反三之功效也。
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