万事万物皆有其根源，找到了根源，便很容易解决内心的苦闷消极。
人为什么会感觉很“丧”，苦闷，消极？
究其根源，要么是因为“欲求不满”，要么就是因为“得而复失”。
“欲求不满”，通俗来讲，就是，想要的东西很多，内心欲望太多，可是得到的东西却远远达不到自己的心理预期，甚至心理预期的边都沾不到。一次求而不得，是失望，难过；十次八次求而不得，便会导致整个人都很“丧”；千百次求而不得，就会觉得内心消极，生活毫无趣味与希望。
举个简单的例子，你内心想要个西瓜，可现实却给你一个梨子，或者连梨子都没有。此时，你不会因为得到了梨子而开心，更不会看淡自己来去空空的现状，只会沉溺于丢失（本可能拥有的）西瓜的无力与悲伤。今天因为没得到西瓜而难过，明天因为没能得到升职加薪而悲伤，后天因为暗恋多年之人而悔恨……，久而久之，恐怕想要积极地看待这个世界都无能为力，只能终日沉溺于消极压抑之中了。
解决“欲求不满”引起的消极压抑，也很简单。
首先，控制预期，降低自己的心理预期，在做事之前先做最坏的打算，既然自己连最坏的结果都提前想到了，那，无论以后得到什么样的结果，就，都能积极地接受了。如果果真出现了最坏的结果，那便说明自己的预期很准，值得自我称赞一下。如果出现了一般结果，那便说明结果还不算太坏，值得为之努力，应当自我鼓励。如果出现好的结果，那便说明事情圆满，更值得为自己大声鼓掌。
其次，控制过程，既然“求而不得”会让自己陷入悲伤之中，那么想方设法让万事万物都“求而可得”便行了。如何“求而可得”？那便要尽最大的努力，利用好身边的一切资源，用知识武装自己，用优秀经验丰富自己，将自己从一个无能顺应者，变成一个强大的控制者，让事物的发展方向与自己的预期同步，凭着自身强大的资源与实力，获得自己想要的结果，这不是很公平吗？
第三，看淡成败，太强的功利心，必将会导致自己的生活陷入大起大落中。功利心太强，生活中不是喜悦，便是悲伤，当然，根据前人经验，其中的悲伤一定比喜悦多得多，也就是，消极一定远远胜过积极。想要解决心理消极，那便要学会控制内心，而非简单地被内心所控制。看淡是非成败，无欲则刚，既然成败皆是浮云，那，想要悲伤消极，估计都很有困难。
“得而复失”，则是说，本来拥有的东西，却被无情的剥夺，怎可能不悲伤，消极？
例如，本来经过千辛万苦才积累起来的功名利禄，却在突然之间毁于一旦，什么都没有了，怎么可能不难过？本来深爱着自己或者自己所深爱的亲朋好友，却在突然之间离自己而去，深情变无情，怎么可能不悲伤？本来觉得强健有力的体魄，却在恍惚之间变得不堪一击，怎么可能不抑郁？……一件件悲伤之事累加，怎么可能不消极，不郁闷？
解决“得而复失”引起的消极压抑，就稍显困难。
第四，对于功名利禄等等身外之物所引起的消极，解决办法参考上述第三点，学会平和淡然地看待及对待这些身外之物。所谓身外之物，生不带来，死不带去，看得太重，只能徒增忧伤。要有千金散尽还复来的魄力与度量，对于身外之物，抱有得之我幸，失之我命的心态。
第五，对于情感等心理层面所引起的消极，这便真的很难了，只能慢慢尝试着自我疗伤般放下过去，或是化悲愤为力量般转移注意力了。能自我开解最好。如果自己开解不了自己，那就让自己陷入忙碌之中，没有多余的时间与精力去沉沦于过去的悲痛中，让时间去冲淡这些哀伤的记忆。
最后，对于疾病等生理层面所引起的消极，这也没有特别好的办法，只能尝试着去接受，去突破自我。可以一些名人自传的力量去帮助自己恢复，或是自然界一些生命的奇迹去重塑自己的希望。当然，想要更好地摆脱消极，那便学会把自己当作比正常人还正常的人，为自己找寻合宜的兴趣爱好，让自己的生活满满都是自己喜欢的事物，这样的生活，估计想消极都难？
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