安子
首先這種三天打魚兩天曬網的情況多半是因為你沒有設定好一個計劃，做好了計劃之後，只需要每天按照計劃完成當天的事情，就會發現很多事情很容易堅持下來。正所謂，習慣成自然。
1.準備過程：同樣也很重要，給自己列個計劃，做事有輕重緩急，先做什麼後做什麼。想想自己的目標和未來。告訴自己，明確自己想要什麼，如果還是沒有動力，證明你不是真正想達到這個目標，換一個吧。心理暗示特別重要，要自己給自己鼓勁，不管是內在的還是外在的，寫一段話放在你能看到的地方，每次經過就看一下。給自己打打氣，想想你的目標和現狀。當年我減肥的時候，想著能追女孩子，這不就是一個很好的動力來源嘛！
2.做事情有條理，從自己喜歡的事情開始做，先易後難。不是挑肥揀瘦而是為了讓你慢慢進入狀態，心平氣和。一開始就上來碰困難的東西，心理和身體上都會很牴觸。還是以我減肥的例子說吧，想三公里不行，那就先走一公里，慢慢地能跑一公里了，慢慢地走三公里，後來咬牙就能堅持跑三公里。心理被打擊，鬥志都沒有，不是給自己找罪受嗎?取得一些小進步，給自己一些希望。這就是很多老師說的，做題要先易後難的道理。
3.保持專注，切記不要做一會這個做一會那個，要保證連續性。比如我今天走路走累了，明天不走了，去舉鐵了。這樣反而兩件事都做不好的。你這樣效率可以低到令人髮指！你想要專注想要效率高，就必須得有一個連續性。既然你打算要取得成功，畏難算是怎麼回事，有個心理準備就會好很多了。保持專注，在保持專注的情況下提高效率，離成功就不遠了。整天東一榔頭西一棒槌的，哪方面都接觸，哪方面都不行。
最後就是不要想用時間拖延戰術來達到成功。效率很低，也會影響你的其他方面。勞逸結合，做事轉移，有目標，有條理就會成功了。加油！共勉！
y洋洋灑灑y
這個情況往往來源於，不知為何而做這件事，或者做的過程和結果都沒有你想要的樂趣和獎勵。
給自己一個長遠的目標和規劃，把計劃分步實施，每天想想階段目標實現時的快樂，再想想實現結果的幸福。每一步達成時都給自己小的獎勵，這時你就會自然快樂起來。
還有個好辦法，就是加入一個對實現目標有幫助的社群，或者找個你心儀的異性朋友，告訴對方你的目標，請大家或她/他監督你。同時也設定好一個懲罰和獎勵你的辦法。對自己狠一點，讓快樂的成果更大一些。
kevin鄭
我們不能光靠熱情去堅持做好一件事情，所以需要養成一個良好的習慣，在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。可以根據自己的實際情況，制定一個可行的時間計劃表，力爭不要隨便打破，堅持每天照著這個時間計劃表去做，自我打卡勉勵，同時可以請對自己有影響的家人或朋友進行監督，養成良好的習慣，才能堅持下去✊！
邱靜媚
人的熱情都是曲線型的，無法永遠有飽滿的情緒支撐，嘗試把熱情變成一種習慣吧，習慣的養成需要一定時間可以是十五天二十天。貴在堅持，加油＾０＾~
