安子
首先这种三天打鱼两天晒网的情况多半是因为你没有设定好一个计划，做好了计划之后，只需要每天按照计划完成当天的事情，就会发现很多事情很容易坚持下来。正所谓，习惯成自然。
1.准备过程：同样也很重要，给自己列个计划，做事有轻重缓急，先做什么后做什么。想想自己的目标和未来。告诉自己，明确自己想要什么，如果还是没有动力，证明你不是真正想达到这个目标，换一个吧。心理暗示特别重要，要自己给自己鼓劲，不管是内在的还是外在的，写一段话放在你能看到的地方，每次经过就看一下。给自己打打气，想想你的目标和现状。当年我减肥的时候，想着能追女孩子，这不就是一个很好的动力来源嘛！
2.做事情有条理，从自己喜欢的事情开始做，先易后难。不是挑肥拣瘦而是为了让你慢慢进入状态，心平气和。一开始就上来碰困难的东西，心理和身体上都会很抵触。还是以我减肥的例子说吧，想三公里不行，那就先走一公里，慢慢地能跑一公里了，慢慢地走三公里，后来咬牙就能坚持跑三公里。心理被打击，斗志都没有，不是给自己找罪受吗?取得一些小进步，给自己一些希望。这就是很多老师说的，做题要先易后难的道理。
3.保持专注，切记不要做一会这个做一会那个，要保证连续性。比如我今天走路走累了，明天不走了，去举铁了。这样反而两件事都做不好的。你这样效率可以低到令人发指！你想要专注想要效率高，就必须得有一个连续性。既然你打算要取得成功，畏难算是怎么回事，有个心理准备就会好很多了。保持专注，在保持专注的情况下提高效率，离成功就不远了。整天东一榔头西一棒槌的，哪方面都接触，哪方面都不行。
最后就是不要想用时间拖延战术来达到成功。效率很低，也会影响你的其他方面。劳逸结合，做事转移，有目标，有条理就会成功了。加油！共勉！
y洋洋洒洒y
这个情况往往来源于，不知为何而做这件事，或者做的过程和结果都没有你想要的乐趣和奖励。
给自己一个长远的目标和规划，把计划分步实施，每天想想阶段目标实现时的快乐，再想想实现结果的幸福。每一步达成时都给自己小的奖励，这时你就会自然快乐起来。
还有个好办法，就是加入一个对实现目标有帮助的社群，或者找个你心仪的异性朋友，告诉对方你的目标，请大家或她/他监督你。同时也设定好一个惩罚和奖励你的办法。对自己狠一点，让快乐的成果更大一些。
kevin郑
我们不能光靠热情去坚持做好一件事情，所以需要养成一个良好的习惯，在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。可以根据自己的实际情况，制定一个可行的时间计划表，力争不要随便打破，坚持每天照着这个时间计划表去做，自我打卡勉励，同时可以请对自己有影响的家人或朋友进行监督，养成良好的习惯，才能坚持下去✊！
邱静媚
人的热情都是曲线型的，无法永远有饱满的情绪支撑，尝试把热情变成一种习惯吧，习惯的养成需要一定时间可以是十五天二十天。贵在坚持，加油＾０＾~
