十月懷胎，一朝分娩，從懷孕的辛苦到育兒的辛苦，相信作為寶媽的你一定都身同感受！養育寶寶的路上，無論在健康上還是在教育上，都對家長們充滿了挑戰，尤其在寶寶的健康問題上。
家長們都知道，在嬰兒時期，寶寶的大便狀況可以直接反應寶寶的健康問題，特別在寶寶加輔食的時候，如果寶寶出現大便乾硬，貨排便困難，那麼一定是身體出現了一定的問題，最常出現的是寶寶便秘的問題。
那麼寶寶為什麼會在添加輔食的時候出現大便乾硬呢？
首先是因為寶寶在添加輔食之前，都是吃的母乳或者奶粉，這些食物含水量都非常的高，所以說很少會出現大便乾硬的問題，再一個是，由於輔食本身就比母乳或者奶粉更難以消化和吸收，所以會出現大便乾硬的問題。
那麼其實要調理寶寶大便乾硬的問題，家長們可以在輔食上多加調整，這個問題就可以輕鬆的解決。
1、要及時補充水分
寶寶之前不管吃母乳還是奶粉，含水量都比較高，而加輔食期間相對來說會更難的消化，因為輔食中含水量都比較低，所以我在喂輔食期間一定要多補充水分，這樣寶寶的腸胃水分比較充足的情況下，出現大便乾硬的情況就會少。還有在寶寶加輔食期間可以適當的添加益生菌，益生菌的作用可以有助於腸胃的一個消化和吸收，起到一個調理的作用，幫助預防便秘的情況。在家長們覺得寶寶日常中已經有便秘的趨勢，我們就要今早去預防了。
2、可以給寶寶進行腹部的按摩
在寶寶加輔食期間，如果出現了消化不好，和便秘，我們就可以給寶寶來個舒適的腹部按摩，因為腹部按摩可以刺激寶寶的腸胃蠕動，每天最好在固定的一個時間點來進行，寶媽可以現在寶寶的腹部抹點橄欖油再沿著寶寶腹部以順時針的按摩，一次10分鐘左右，不要太用力或者太輕，腹部有微微發熱即可。
3、輔食添加儘量要輕淡
很多寶媽可能在給寶寶添加輔食的時候，往往會選擇自以為營養豐富的葷食，其實這樣的做法方法適得其反，因為寶寶的腸胃還非常嬌弱，葷食相對來說更難消化，所以會造成大便乾結的情況。
因為寶寶的腸胃還非常的嬌弱，在初期添加輔食，我們推薦以清談的為主。可以選擇一些含膳食纖維和維生素高的蔬菜和水果。例如（土豆；紅薯；胡蘿蔔；西蘭花；豌豆；淮山；南瓜；西紅柿等），水果可以則有（蘋果，香蕉，獼猴桃，火龍果）等，這些水果蔬菜膳食纖維和維生素都比較高，在製作輔食初期的時候要打成泥狀，這樣寶寶更容易吸收和消化。而且食用含膳食纖維高的食物還可以很好的預防便秘的作用。
記住我們在添加輔食期間，儘量以清淡為主，吃多點含膳食纖維和維生素高的食物，這樣寶寶便秘的問題就不再是問題啦！
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