十月怀胎，一朝分娩，从怀孕的辛苦到育儿的辛苦，相信作为宝妈的你一定都身同感受！养育宝宝的路上，无论在健康上还是在教育上，都对家长们充满了挑战，尤其在宝宝的健康问题上。
家长们都知道，在婴儿时期，宝宝的大便状况可以直接反应宝宝的健康问题，特别在宝宝加辅食的时候，如果宝宝出现大便干硬，货排便困难，那么一定是身体出现了一定的问题，最常出现的是宝宝便秘的问题。
那么宝宝为什么会在添加辅食的时候出现大便干硬呢？
首先是因为宝宝在添加辅食之前，都是吃的母乳或者奶粉，这些食物含水量都非常的高，所以说很少会出现大便干硬的问题，再一个是，由于辅食本身就比母乳或者奶粉更难以消化和吸收，所以会出现大便干硬的问题。
那么其实要调理宝宝大便干硬的问题，家长们可以在辅食上多加调整，这个问题就可以轻松的解决。
1、要及时补充水分
宝宝之前不管吃母乳还是奶粉，含水量都比较高，而加辅食期间相对来说会更难的消化，因为辅食中含水量都比较低，所以我在喂辅食期间一定要多补充水分，这样宝宝的肠胃水分比较充足的情况下，出现大便干硬的情况就会少。还有在宝宝加辅食期间可以适当的添加益生菌，益生菌的作用可以有助于肠胃的一个消化和吸收，起到一个调理的作用，帮助预防便秘的情况。在家长们觉得宝宝日常中已经有便秘的趋势，我们就要今早去预防了。
2、可以给宝宝进行腹部的按摩
在宝宝加辅食期间，如果出现了消化不好，和便秘，我们就可以给宝宝来个舒适的腹部按摩，因为腹部按摩可以刺激宝宝的肠胃蠕动，每天最好在固定的一个时间点来进行，宝妈可以现在宝宝的腹部抹点橄榄油再沿着宝宝腹部以顺时针的按摩，一次10分钟左右，不要太用力或者太轻，腹部有微微发热即可。
3、辅食添加尽量要轻淡
很多宝妈可能在给宝宝添加辅食的时候，往往会选择自以为营养丰富的荤食，其实这样的做法方法适得其反，因为宝宝的肠胃还非常娇弱，荤食相对来说更难消化，所以会造成大便干结的情况。
因为宝宝的肠胃还非常的娇弱，在初期添加辅食，我们推荐以清谈的为主。可以选择一些含膳食纤维和维生素高的蔬菜和水果。例如（土豆；红薯；胡萝卜；西兰花；豌豆；淮山；南瓜；西红柿等），水果可以则有（苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果）等，这些水果蔬菜膳食纤维和维生素都比较高，在制作辅食初期的时候要打成泥状，这样宝宝更容易吸收和消化。而且食用含膳食纤维高的食物还可以很好的预防便秘的作用。
记住我们在添加辅食期间，尽量以清淡为主，吃多点含膳食纤维和维生素高的食物，这样宝宝便秘的问题就不再是问题啦！
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