早上坐電梯下樓的時候，樓上的鄰居小雨涵媽媽，急急忙忙地衝進電梯。
我問她：“怎麼這麼急啊！”
她說“早上起來晚了，怕上班遲到。”又說：“都是小雨涵害的，晚上怎麼哄也不睡，哭啊鬧啊，一直鬧到凌晨一點才睡著。這好幾天都睡得晚，她睡不好，我們也休息不好，早上起來暈暈乎乎的。”
孩子晚上睡得晚，確實讓寶爸寶媽頭疼！寶爸寶媽白天上了一天班，已經很疲倦了，晚上想早點休息，可這孩子就是不困，無論你怎麼哄他也不睡。不是哭鬧不止就是精神勁十足，讓寶爸寶媽束手無策，只能陪著他做“夜貓子”。
據專家指出，晚上孩子睡得太晚，對身體影響極大，概括起來有以下幾大影響：
1、 影響生長髮育：晚上10點~凌晨1點是生長激素分泌的高峰期，如果孩子在這段時間還沒睡著，那孩子就錯過了生長髮育的最佳時期。
2、 傷害心臟：孩子睡得晚，睡不著，越是睡不著，他們的情緒就越亢奮，血壓升高、心跳加速、呼吸加重，容易引起心臟病。
3、 影響智力發育：如果長時間晚睡或者睡眠質量欠佳，腦細胞得不到充分休息，嚴重影響孩子智力發育。
4、 增加疾病發生的幾率：人在淺睡時或不睡時，身體的免疫系統最容易遭受疾病的攻擊，免疫能力降低，增加疾病幾率。
5、 脾氣變壞：晚上睡得晚，睡眠不足，白天沒有精神，沒有興趣，煩躁不安，哭鬧不停。
既然晚上睡得晚有這麼多壞處，寶爸寶媽應該充分重視孩子的睡眠問題，制定計劃幫助孩子解決晚睡的事情。
1、 寶媽應增加孩子白天的活動量，讓孩子多到戶外走走，多做各項活動，這樣，白天孩子玩累了，晚上疲倦了，就會早點上床睡覺。
2、 按照孩子的年齡大小合理安排孩子白天的睡眠時間，中午休息時間不要太長，不要讓孩子白天睡得太多，以免晚上不困。
3、 晚上睡覺前不要讓孩子玩的太瘋，避免腦神經過於亢奮，沒有睡意。
4、 睡前如果條件允許，讓孩子洗個澡，放鬆一下神經，儘快入睡。
5、 平常規定好睡前儀式，放下窗簾，關上燈，讓周圍環境安靜下來。
6、 幫助孩子建立好自己的生物鐘，每天按照生物鐘吃飯睡覺，堅持養成良好的睡眠習慣。
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