睡眠
隨著人們生活節奏普遍加快，難以進入深睡導致睡眠質量差已成為當今都市人的普遍現象。
SLEEP
睡眠質量差對健康的危害甚大
睡眠質量差讓大腦得不到充分休息，會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。它也影響青少生長髮育，在非睡眠狀態下生長激素分泌會減少，所以青少年要發育好和長得高，睡眠必須充足。
愛美的女性更要注意睡眠，睡眠不好會影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白，尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
那為了進入深睡，你可以做好哪幾點？
1.選擇合適的床。
2.不妨挑選一些自己喜歡以及健康的床單、被褥及其它床上用品。
3.選擇適合自己的枕頭必不可少。
4.睡覺擺個什麼pose？向右側臥和身體輕微彎曲據說是最佳的姿勢。
5.給自己充足的睡眠時間，適量睡眠。
6.細意安排理想的睡眠環境。
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