近日，“中考体育分值提高到100分”，近日一项新的中考改革政策，刷爆了云南中学生家长的朋友圈，并冲上了热搜榜。
体育初次坐上“主科”第四把交椅
12月27日，云南省教育厅发布《关于进一步深化高中阶段校园考试招生准则变革的施行定见》，
依据新的变革计划，国家《义务教育课程设置试验计划》设定的科目，将悉数归入云南初中学业水平考试规模，全科开考，合计14门，总分700分。
各学科分值分配为：语文、数学、英语、体育各100分；物理50分；政治、前史、生物学各40分；化学、地舆各30分；音乐、美术、劳技各20分；信息10分；生物学、物理、化学要考试验操作，初次计入中考成果。
这一变革将从2020年秋季学期新入学的七年级（初一）起开端施行。其间，最引人注意的是体育位置的上升，它初次与语文、数学、英语齐头并进，分值从原来的50分升为100分。
如今中国学生体质令人担忧
课业负担多、课外活动少、电子科技类产品乱用导致渐渐的变多的“小胖墩”“小眼镜”“小屏奴”诞生。
以青少年近视为例：现在，我国“小眼镜”人数已超越1亿人，中、小学生近视率别离高达71.6%与36%，高三年级学生近视度数高于600度的占比更是到达21.9%。
小胖墩、小眼镜、小屏奴靠体育“治好”
“我国青少年的体质健康已开端亮红灯。”徐忠祥忧心如焚，“初中阶段是学生身心健康开展的关键期，需求有相应的运动强度和负荷来促进学生体质健康。”
《健康我国举动（2019—2030年）》清晰提出：中小学生每天校内体育活动时刻不少于1小时；读写接连用眼时刻不宜超越40分钟。
“添加体育课比重与户外活动时刻是有科学道理的。”北京大学医学部眼视光学院院长赵明威说，比方说近视，它是由眼轴变长导致，而孩子在阳光下多运动，眼睛里的活性物质会排泄，比方多巴胺，它可以反抗眼轴变长，按捺近视开展。
体育课还是基础，想真正提高身体素质还是需要提高
协调性、柔韧性、敏捷性
别以为大人就没事，中国人健康数据报告，太可怕了！
中国高血压人口有1.6----1.7亿人；
高血脂的有将1亿多人；
糖尿病患者达到9240万人；
超重或者肥胖症7000万-----2亿人；
血脂异常的1.6亿人；
脂肪肝患者约1.2亿人；
平均每30秒就有一个人罹患癌症；
平均每30秒就有一个人罹患糖尿病；
平均每30秒，至少有一个人死于心脑血管疾病！
中国22%的中年人死于心脑血管疾病；
七成人有过劳死的危险；
白领亚健康比例高达76%；
中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；
中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；
慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83% ；
中国人的腰围增长速度将成为世界之最！！
其实很简单
多跑步运动减肥，然后提高协调性、柔韧性、
敏捷性，进行有氧训练、力量训练、耐力训练
就好了
跑步是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步功效：减肥；预防疾病；锻炼肺活量；促进健康
减肥：
- 养成易于燃脂的好体质
- 让身材更紧致年轻
- 提高瘦身动力
预防疾病，经研究表明定期跑步能降低以下疾病的风险：
- 乳腺癌25%
- 白内障35%
- 胃癌50%
- 抑郁症19%
- 严重心脏病发作50%
锻炼肺活量：
- 当你跑步时，那两片工作辛苦的肺叶肯定也会得到很好的锻炼。
- 当你从15岁开始跑步直到生命尽头，你的心跳次数都是每分钟40-60次。
促进健康：
- 提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
- 保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以使皮肤紧致、延缓衰老。
- 塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。
看看我们的学员、团队、队员的风采
Kelly女神PB 成绩
2019纽约马拉松PB成绩309
2019阳西马拉松情侣组冠军
2019广州马拉松PB成绩258
2019年黄埔马拉松
撩人的跑姿
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