有些人很喪的時候，會給自己“洗腦，覺得自己“很沒用”、“一無是處”，哪哪兒都不好，學習、工作、戀愛、健康，好像沒有一樣東西是拿得出手、值得稱讚的。總之，就是不喜歡自己、甚至討厭自己。
心理學家指出，如果一個人經常以這樣消極的眼光看待自己，說明他的自尊極低，是非常危險的。
現在，很多心理疾病都跟低自尊有很大的關係。比如，以下4種。
1、抑鬱症
每個人都可能會得抑鬱症，正如每個人都可能會感冒。
但顯然，不停地給自己消極暗示的人，諸如“很沒用”、“一無是處”的評價，會使得人更容易患上抑鬱症。
心理學家研究發現，幾乎所有抑鬱症患者都有一個共同特點，那就是“低自尊”。
總覺得自己這不好，那不行，把焦點都放在自己的缺點和不足上，看不到自己的優點，也不能長期發揮自己的優勢。
一次、兩次、三次消極的評價不足以患上抑鬱症，但每次遇到點麻煩和困難，就開始貶低和抨擊自己，那麼量變就會產生質變，養成一個難以攻破的負面思維習慣，從而越想越消極，越想越抑鬱，越想越討厭、憎惡自己。
美國作家威廉·斯泰倫在《面對黑暗》這裡本就曾說過：“抑鬱症的表現多種多樣，包括生理的和心理的，其中最為普遍常見的症狀就是憎恨自己，或者說得婉轉一點——缺乏自愛，隨著境況的惡化，愈發覺得自己是無用的廢物，感覺不堪忍受”。
2、高敏感
有些人的脾氣“一點就著”。要麼暴跳如雷，要麼委屈地哭個不停。
“一點就著”說明了，這個人本身就是“易燃易爆”物品，用一種高級的心理學詞彙來講，就是“高敏感”。
假如一個人覺得自己這不行，那不行，那麼這些“不行”的地方，都有可能會成為他們情緒的“引爆點”。
雖然低自尊的人潛意識裡覺得自己“不夠好”，但他們仍然對外界寄予一種美好的希望，希望有人告訴他，“你這樣想是錯的”，“你其實挺好的”，這種讓人接受的安慰方式，既維護了他們脆弱的自尊心，同時對於極度缺乏肯定和讚揚的他們而言，是一種莫大的鼓舞，給予他們前進的力量。
但相反，如果是不好的評價，就如同“捅了馬蜂窩”，碰觸到了他們原本就有的“傷口”，他們自然會變得抗拒，難以接受，感覺受傷，很快就會以激烈的情緒的方式表現出來。
換句話說，是“傷口”本身存在，所以別人碰觸的時候，才會疼；如果這個“傷口”已經復原、已經結巴，那麼即使你拍一拍、捏一捏，也無大礙。
相比那些內心強大、高自尊的人，面對別人的批評、詆譭、否定，內心也會感到相當不舒服，但他們並不會對這些負面評價形成“認同”，所以即便給他們煽風點火，他們也很難“著”起來。
一個有底氣、自信、認為自己有價值的人（是發自內心地覺得，且能找到行動的證據），更不容易受到外界的影響，自然情緒就會比較平穩，不會因為獲得一點點小小的成就，就覺得自己厲害無比，也不會因為遭遇一點點小小的失敗就感覺自己“一無是處”。
3、神經症
心理學家卡倫·霍妮在《我們時代的神經症人格》指出，神經症是指由心理失調導致的行為偏差。
比如，有些神經症患者對愛有一種病態的需求，他們會不加選擇地去愛人，只要那個人喜歡自己，或者對自己友善一點、獻點殷勤，他們就能夠立馬墜入愛河，並且只要對方不提分手，就死死地“賴”著對方，即便被出軌、被家暴、被欺騙，也絕無半點怨言，甚至還在那裡痴痴等候。電影《被嫌棄的松子的一生》裡的松子就是典型的代表。
神經症患者對愛的病態需要，一方面反映他們內心極度缺愛，另一方面反映了他們內心根本缺乏愛人的能力，他們根本不懂得如何愛自己，或者他們根本就不愛自己。
不愛自己的人的潛臺詞往往是“我不夠好，我不值得被愛”，這恰恰是低自尊的表現。
4、人格障礙
在心理學人格的分類裡，有一類人叫做“邊緣型人格障礙”。
這類人的特點是，人際關係、自我形象和情感很不穩定，而且伴隨著顯著的衝動。
可以說，他們也是“高敏感一族”，尤其在感情的世界裡，他們對排斥和被拋棄有一種“難以容忍”的敏感。
說他們“難以容忍”，是因為相比普通高敏感族，他們在失戀或受批評後，會採取一些令人難以預料的衝動行為，比如自殘或其他傷害行為，以此來威懾對方。
正因為如此，他們很難和別人建立正常的、持久的關係，他們自身也深受其害、非常痛苦。
根據心理臨床觀察，患有邊緣人格障礙的病人對自己的評價極低，他們非常厭惡自己，自尊極度脆弱。
總歸來講，低自尊的人非常缺乏關愛和肯定，這和他們童年的養育環境有很大的關係。
當然，也和他們成年後，沒有主動學習“愛”、沒有主動尋求專業人士的幫助，以及堅持不懈地自我療愈有關。
根據心理學研究，自我暗示對自尊的形成有重要的影響，所以以後不要再說“我很沒用”，“我根本就一無是處”之類的話了，這樣做就像“溫水煮青蛙”一樣危險，你越經常這樣說，你的人生就越容易朝著你所認為的方向發展。
多跟自己說點“好話”，多給自己一些積極暗示吧。
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