新冠肺炎疫情下，學生停課，家長停工，全民“禁足”家中，如今，疫情得到有效控制，學生們也即將開學，在新學期來臨之際，就學生學習方法及心理問題，我們請到了錦州市鐵路高級中學 團委副書記 心理教師 胡秀莉老師為我們答疑解惑。
問：新形勢下如何學習？
答：要營造有利的學習環境，居家網絡學習對學生的自控能力要求高，因為家裡有太多跟學習無關的誘惑，所有要創設有利的學習環境來提高學習專注力，最好是用書房作為學習場所，避免在臥室進行學習。
問：有些家庭如果只能在臥室學習，那要怎麼辦呢？
答：可以在臥室營造一個專門的學習空間。利用屏風或窗簾把學習空間與臥室的休息區（如床）隔離開。其實空間的大小無所謂，但切記要把學習的空間和休閒的空間徹底分開。而且要穿戴整齊後再學習。這是一種儀式感，可以快速進入學習狀態，提高學習效率。
問：在學習空間時，還有其他需要注意的嗎？
答：和在教室上課一樣，要提前把書桌整理好，只能放置學習必備物品，與學習無關的物品（如零食等）放在視線之外。關閉無關網頁或應用軟件，減少外部環境的干擾。保證自己有限的認知資源集中於加工處理學習內容。
問：學習動力不足，怎麼辦？
答：學習動力其實就是學習動機，它激發與維持學生從事學習活動的原因。
學習動機的強弱與學習效率之間呈倒U形關係。過高的學習動機會導致緊張焦慮，而引起注意力和知覺範圍狹窄，影響學習效果。過低的學習動機過低則直接減少了學習行為的發生。
問：那如何調整學習動機？
答：首先要明確學習目標。學習目標有兩種，一種是遠的總的目標，即科學合理的人生規劃。如未來我要從事什麼職業，考取哪所大學的什麼專業，這需要我高中三年需要做到什麼。另一種是特定的目標。如復學後第一次考試要考進年級前100。目標明確了，學習需要提高，學習行為自然就會主動發生。
其次要作好學習計劃。
問：但發現很多計劃堅持不下去，這怎麼辦？
答：那就要考慮兩點，一是計劃的制訂是否科學合理。要可根據自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細。
二是計劃的實施要特殊提示一下，就是一定要堅持你的計劃，多了不要做。
來源 | 錦州手機臺
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