博士7996
處於哺乳期，既不能為了保持身材節食，那樣會導致奶水不足，寶寶沒有奶喝，而且寶媽剛生產完，體能消耗過大，身體素質比較差，需要補充較多的營養，節食不利於自己身體的恢復。也不能因為給寶寶餵奶，食量大增而毫無節制，因為哺乳期寶媽進食不光是給自身提供能量，也要供給寶寶營養，處於這個時期的寶媽胃口會格外的好，吃過多長胖的可能性還是比較大的，我們還是要適當控制的。
綜上所訴，我們最好的辦法是少食多餐，感覺餓了就進食，飽了就停止進食，切不可毫無節制，暴飲暴食，那樣就能兩全其美了。
如果想要腹部儘快恢復緊緻，可以每天佩戴收腹帶，收腹帶還可以防止內臟下垂，除進食、哺乳和睡覺的時間摘下，白天其他時間都佩戴，堅持一個月，腹部將有很明顯的恢復緊緻效果，這個方法最適用於坐月子期間，因為時間會比較充足，我就是在坐月子期間佩戴了一個月。
（附上我之前在哺乳期的照片，沒有因為懷孕和哺乳變胖，希望能幫到你）
分享到:
