相信我們每個人身邊都有這樣一個人：
平時口碑非常不錯，舉止優雅，形容得體，做事有條理，而且幾乎從不發火、失態。
但是一旦坐上 TA 的車，你就會發現 TA 另一種截然不同的人格：
易怒、煩躁、飆髒話、甚至想要對旁邊不規矩的車主動手。
這其實就是「路怒症」，汽車時代的世界通病。你可以大膽告訴你身邊的這個人，TA 有病。
據研究數據表明，患路怒症的司機比例高達 5%－7%，並且導致了 20%以上的交通事故。有病需治，治必治本。路怒症的成因有很多，其中最直接的原因有以下幾個：
一、 幽閉空間的心理焦慮
人開車時往往處於單調封閉的環境，同時揹負著到達目的地的任務，在這種情緒下，汽車內部對於司機更像個心理囚室，很容易使人焦躁和緊張。
規避方法是儘可能改善行車視野，並且以合理的方式轉移緊繃的注意力，讓侷促和緊張的情緒得到化解。
二、 噪音也是重要誘因
噪音會讓人情緒失控，但人們往往會忽略一些以為自己已經習慣了的噪音。陪伴老司機多年的輪胎噪音、發動機噪音、車身結構噪音和空氣噪音等，其實也是路怒症的重要誘因。行車時這種無時不在的噪音，會讓厭惡、不安、煩躁、疲倦等情緒悄然滋生，遇事自然難以冷靜。
想要儘可能製造安靜的環境，阻斷和減少噪音是最直接的辦法。同時，聽聽廣播和音樂也能分散駕駛者對噪音的注意力，甚至還能產生愉悅感。但是特別提醒，一定要是好音響。
三、缺乏安全感也會導致路怒症
路上情況多變，駕駛過程中隨時都有可能出現意外，所以不論多少年駕齡的司機，一旦上路都會處於心理壓力之下。這種不安全感會讓人變得易怒、焦躁。因此，儘可能為自己和他人營造安全感也是預防路怒症的關鍵，遵守交通規則是根本，開一輛讓自己更有安全感的車也會很有效。
所以，想根治路怒症，就要解決幽閉空間、噪音和不安全感帶來的負面心理影響。
我覺得，凡是在一線城市開車的人都是潛在的怒路症“患者”。
生活在一線城市的人，無論有車沒車，都很不容易。沒車的，擠地鐵，擠死你。有車的，開到市中心的馬路上，塞死你。每天早上早早起床，就是為了不碰上塞車。不然耗一下，本來大半個小時的車程立馬變成兩個小時。
車輛肇事導致擁堵，大多是意外，誰也不想。但是，有一些行為則是明顯的損人利已，為了一己私利造成大規模群體性傷害，包括但不限於：
- 佔著直行道等左轉；
- 佔著右轉道等直行；
- 佔著左轉道等著往直行道加塞；
- 闖綠燈。前面一直堵到路中間，一動不動，顯然是綠燈結束前無法通過路口，也要衝過停止線，當橫向綠燈亮起時，死死地堵住橫向車輛。
- 開遠光燈；
- 在快車道低速行駛；
- 大搖大擺地地停在行駛車道上；
- 強硬變道，導致後方車輛急停；
- 綠燈亮起，不及時起步迅速通過；
- 強行借對向車道超市，結果堵成麻花；
- 違法停車，任性停車，導致雙向兩車道變成雙向單車道。
- 停車車位不正，佔據兩個車位；（是的，雖然只侵犯了一個車位，但也是群體性傷害。每一個經過此位找車位的人都受到了傷害。除非它佔據的是專屬車位。）
塞車時候，每個人的心裡肯定都埋著數量大的足夠轉化為怒路症的怨氣。但是畢竟是在公眾場所，而且還是馬路這樣的特殊地方，絕大多數人還是會選擇理智地壓抑住它們。不排除有那麼一些脾氣不好或者社會閱歷不夠，還沒有學會忍耐的人，怒路症突發，把憤怒的情緒都宣洩在了馬路上。什麼罵髒話啊，亂鳴喇叭啊，超車啊，通通來一遍。
宣洩是沒問題的，可在馬路上就不對了。你不擔心自己的生命安全可以，但不能罔顧他人安全啊。
想要防範這樣的人其實挺傷腦筋的。隔著兩輛車，互相沒打過照面，你跟本無法判斷跟在你後面的到底是不是馬上要發作的路怒症“患者”。
所以要防範它們，你得從自己的身上做改變。記得以前看過一個調查，說的是什麼樣顏色的車子不容易引起人脾氣暴躁。調查結果顯示，白色或者銀色的車。我有一段時間上下班和在同一棟樓裡辦公的鄰居拼車，他家的車是白色的現代領動，比較高端，坐在裡邊感覺很舒服，內飾也是那種能讓你放鬆的調調。下班堵車的時候，我們就打開功放聽聽搖滾，焦慮也就煙硝雲散了。另外，白色車黑夜裡好辨認，而且不會引起人焦躁的情緒，從而減少了交通事故。相反，黑色的車，就比較危險。如果車主對車子顏色沒什麼特殊的要求的話，不妨考慮用白色或者銀色的車子。
我們當時大概拼車半年的時間，我倆輪著開，沒出過一次事故，可能這跟斗牛一個道理，你不想牛發怒，就別用紅色的東西去刺激它。
其次，自己得先做好。在路上碰到一些不按套路出牌的新手司機是很讓人抓狂的一件事。脾氣再好的人心裡怎麼都會有些不痛快，更何況是路怒症？所以車主要自己遵守交通規則，能忍讓就忍讓，不要逞強，不要賭氣。網上有個調查說，吃口香糖可以降低煩躁情緒。我覺得這個方法是可行的。
最後，還有一點，不要亂通過車窗去看別人。別人可能會將這個行為誤以為挑釁，即使不會誤認為挑釁，也會不爽你的這個動作，接著就會路怒症發作了。專心開你自己的車，做好自己就不會有那麼多事了。
現代社會壓力這麼大，路怒症只會越來越多，然而還是不要意氣用事，小心車快了，命卻丟了。
最後，還有一些小方法可以幫助你釋放壓力，保持放鬆的心情。每當發現自己又在“怒路”了，就讓自己深呼吸幾下，讓儘量多的空氣進入胸腹，然後再緩緩地吐氣，這樣可以幫你釋放一些憤怒的情緒，往往就能立刻感覺好很多。還可以試著用自我對話的方式釋放焦慮和憤怒的情緒，比如：我此刻感到很焦慮（憤怒），我真希望交通能更順暢一些，那樣我就可以很快去做我的事，而不是此刻這樣被堵在路上……你會發現，當你能夠用語言說出內心的感覺和想法，那些煩躁不安的情緒就像是被釋放了，感覺鬆快多了，情緒也就好起來，“怒路”的程度會有所緩解。
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