在日常生活中，偶爾吃些小虧，也是正常的事情，只是當我們自己“吃虧過多”時，就應該想想是不是因為自己太想做好人，才會讓自己習慣性地接受“吃虧”。
假如因為扮演了“老好人”的角色，就使自己吃了虧，那麼，我們就要想一切辦法，最大限度地避免吃虧。能夠儘可能避免吃虧，使我們自主掌控人生的方法究竟是什麼呢？這種方法就是拒絕。如果想在自己的人生舞臺上出演主人翁的角色，我們就絕不能再坐以待斃，絕不能再對“吃虧”一事逆來順受，從這一刻起我們一定要學會拒絕！
優秀的程序員閔竹，在公司中一向被大家稱讚為“多面手”。每當公司推出新的項目，儘管所有人都在忙碌，然而，每個人的工作進度都看不到有什麼明顯進展。但是，一旦臨近任務交付期，大家便就會對閔竹的工作進展更加關注，假如閔竹適時地完成了自己的工作任務，大家就會紛紛向她求助，最後，閔竹几乎成了“超人”，她幾乎要承擔起全部的事情。
當項目結束以後，部門中人會不約而同地用“了不起”“真棒”等詞對閔竹大加稱讚。但是，一旦結果或者程序中出現了錯誤，人們又都會以抱怨的目光去對待她。面對過分繁重的附加工作以及同事們不謝反怨的態度，閔竹雖然一直非常惱火，但在不知不覺中，接受他人請求已經成了她的一種習慣。
一次，閔竹在同時幫助眾多同事處理工作的過程中，犯下了一個致命錯誤。其實，以閔竹的工作狀態而言，出現這類問題絕非是偶然之事。這次錯誤使閔竹揹負了寫檢討、扣獎金等一系列處罰，她為此付出了慘痛的代價。
問題出現以後，那些曾經受到過幫助的同事適時為閔竹送去了安慰，同時也對她一直以來的工作表現給予了高度評價。但令人始料不及的是，閔竹所在的公司卻突然陷入了經營危機，而緊隨其後的就是所有人都不願面對的減員問題。在這場減員運動中，閔竹因為該項目中的錯誤以及自己的臨時工身份，最終失去了來之不易的工作。
此後，閔竹更換了許多工作，但由於她並不具備令人信服的工作經驗，而且年齡也在不斷增長，她始終未能躋身於公司正式職員之列。其實，與他人相比，閔竹在能力方面、在工作態度方面，都具有很大的優勢，但她失去的反而更多。她失去的不僅僅是自信、青春，值得驕傲的工作經驗、朝夕相處的同事，還有人生之中最為重要的，能夠帶給自己快樂情趣的公司生活。
當然，走到這一步，最主要的責任在閔竹。當閔竹回顧往日經歷時她才猛然發現，自己所走的每一步似乎都與“吃虧”二字形影不離，這不禁令閔竹感到非常懊惱。可是，為什麼閔竹總是會選擇“吃虧”呢？
事實上，一直影響閔竹人生境況的“吃虧”，與某日突然遭受某人傷害的吃虧在性質上大有不同。也就是說，閔竹陷入這種窘迫境地根本就怨不得別人，完全是她自食其果。為什麼要接受同事不合理的請求？就算能力允許、可以為他們提供幫助，但最起碼也要通過正常程序進行交接吧，如果是這樣，閔竹又怎麼會平白無故地吃了“啞巴虧”呢？在面對同事們過分的附加要求時，她為什麼不拒絕呢？
每日為工作奔波的閔竹，也只不過是個普通人而已，她“放任”自己一味吃虧，最後丟掉了工作。其實在我們的生活中，認為自己一直在人生舞臺上扮演著吃虧者角色的人，遠比我們想象得要多，而且他們也確實生活在吃虧之中。
那麼，很多人為什麼“放任”自己一味吃虧呢？究其原因，主要是“不好意思”心理在作怪。有些時候，我們本想拒絕，心裡很不樂意，但礙於一時的情面，卻點了頭，結果給自己留下長久的不快。所以，如果並非心甘情願，就一定要堅決“拒絕”。拒絕雖然會使對方感到不高興，但是為了能夠成為自己人生中的主角，應該拒絕的事情，我們就要果斷地予以拒絕。
當然，我們也不可不分狀況地一味回絕對方。我們應以熟練的拒絕技巧為基礎，準確判斷當前狀況是否適合做出拒絕，要在對方能夠接受的情況下，合理維護自身利益。
因為只有當我們感覺自己完全可以自主選擇時，人生才會變得更為輕鬆，才能夠挖掘出自身潛力。人際關係中同樣如此，如果我們不善於拒絕他人的請求就會感到自己的人生正被他人所牽制，絲毫不受自身控制。因此，我們要培養無論任何情況下都能合理做出拒絕的自信心。
在拒絕別人的時候，首先要注意到拒絕該有的原則。拒絕的原則可以分為三類：首先，要拒絕請求的具體內容。其次，拒絕不針他人，而是針對請求。最後，不能讓他人代替，必須由“我”親自拒絕。我們只要時刻記住這三種拒絕原則，在處理人際關係的時候，就一般不會因為拒絕而出現不必要的誤會或矛盾。
另外，拒絕別人後別心懷愧疚，因為假如拒絕得當，對方就算被拒絕，也不會覺得不高興。正因這樣，有些人在被拒絕的情況下，仍然會心情自然；相反，有些人儘管得到了應允，但心情卻會看起來黯然低落。
當然，理應拒絕的事情，當然要果斷拒絕，但與此同時，對於對方的心情、價值及重要性，我們一定要加以肯定。這樣的話，就算是遭到拒絕，對方也不會覺得生氣或是憂鬱。
只要我們能夠做到以上這兩點，在今後的人際關係之中，就會充滿“可以隨時拒絕”的自信，也就是不管在任何情況下，都有坦然拒絕他人的自信。
相信只要我們掌握了有效的拒絕技巧，困擾已久的生活壓力肯定會得到緩解，而我們的人生也會變得更加快樂，更加幸福。實際上，要做到這一點並不難，只需要我們有恆心、願意付出和學習，就絕對會擁有理想的人際關係。
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