專家說，適量運動可以增加血液中的含氧量，含氧量高了，就不睏乏了。
一、運動分兩種，無氧運動和有氧運動。
無氧運動是指在運動過程中機體攝取的氧氣滿足不了機體的運動需要,從而使機體產生過多的乳酸,導致肌肉疲勞不能持久的運動。無氧運動包括短跑、跳躍、負重等,運動後會感到肌肉痠軟無力、呼吸急促,因體內乳酸等酸性產物的積聚,容易造成腦部缺氧。因此並不適合考研黨午間運動。
有氧運動就是在氧氣供應充足的情況下進行的,以糖和脂肪的有氧代謝方式提供能量的運動,是一種能夠增加心肺功能的身體活動,有氧鍛鍊包括快走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、有氧健美操等。由於運動時間、運動強度等達不到一定的量,所以不能引起機體各運動器官的適應性變化,因而並不是健身運動的最佳選擇。但是，是適合考研黨短期時間的運動。
二、中午時間短，也要看每個人的情況。有些同學，中午不眯一會，一下午都沒有精神，哪怕只有20分鐘，下午也能精力飽滿。當然有些精力充沛的同學，中午沒有午休的習慣，適合簡單散散步、聽聽音樂放鬆一下神經，下午能更好投入學習之中。
三、還有一個問題，中午慢跑等運動會出汗，如果沒有條件洗澡，一身臭汗會渾身不舒服。如果有條件洗澡，洗澡累個半死，浪費時間還是得不償失。
總之，不贊成考研黨中午不午睡去健身房跑步。
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