正月十五是一年中第一個圓月之日，中國人根據這“第一良宵”之意，名之“元宵”；又因為舊時的這天晚上通宵張燈結綵，人們放燈觀燈，故又名“燈節”。正月十五前後，正是這一年的春天將到未到之時，元宵過後，農民們的農田耕作就要繁忙了，“一年之計在於春”，所以在元宵的節日活動中，就會有許多農耕祝禱的意味，從這個功能看，元宵就像是個“農耕之節”；元宵又是中國社會約定俗成的男女交往之節，無論是遠古時代、封建社會還是現代，這是個兩性開放的日子，“月上柳梢頭，人約黃昏後”，朱淑真的是“元夕”，“眾裡尋他千百度，那人卻在、燈火闌珊處”，辛棄疾的還是“元夕”。從這個意義上說，正月十五又可以中國的“情人節”名之。元宵節除了慶祝活動外，還有信仰性的活動。那就是“走百病”，又稱“烤百病”、“散百病”。參與者多為婦女，她們結伴而行或走牆邊，或過橋過走郊外，目的是驅病除災。這不僅是一種消災祈求健康的習俗，還是一個不錯的運動方式。美國《預防》雜誌曾撰文分析，走路健身要根據不同的目的，把意念集中在不同的部位。
走的時候要把意念放在腳上，要感覺從腳跟到腳尖逐一踩踏到地面，充分意識到每個步伐。接著把注意力轉到呼吸上，把身體往上拉高些，好像有人在往上拉你，以增加肺的空間。吸氣時想象吸進新能量，吐氣時想象吐掉疲倦與疼痛。暖身5分鐘後，快走10分鐘，轉身往回快速走，但在快回到起點時放慢步伐。每次做這種運動時，都要立志比上次再走快一點遠一些。
如果要瘦小腹，走路時就把意念集中在腹部，並且要邊走路邊想象你的腿抬高到肚臍的高度。而當一腳跨向前時，臀部也應立即移向前，這種保持旋轉臀部的走路方式，會使軀幹轉動，因而更多腹肌肉在出力，腹部線條會變得平坦緊實。如果要為苗條衝刺，你可以連續3天，每天20分鐘高強度，大力快速地健走，接下來每隔一天以溫和速度走路30分鐘。
在健走時加上一些動作可以有更好的效果，你可以全程都走斜坡或中間一段時間改為在斜坡上走，比如找山坡地來上至少15分鐘，重複爬上坡與走下坡，每段路程為時2分鐘，最後緩步走5分鐘作為緩和與冷卻。
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