想不想知道可以緩解焦慮的方法？
緩解焦慮的一個比較好的方法，就是去幫助比你更焦慮的人。
在這個過程中，別人就成為你自己的一面鏡子，你可以通過觀察別人的焦慮，慢慢理解焦慮是怎樣在你自己身上產生的。
以後就知道了如何察覺自己的焦慮。
當開始察覺別人的焦慮時，也會慢慢地接納焦慮，最後就會把焦慮放下。
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緩解焦慮的一個比較好的方法，就是去幫助比你更焦慮的人。
在這個過程中，別人就成為你自己的一面鏡子，你可以通過觀察別人的焦慮，慢慢理解焦慮是怎樣在你自己身上產生的。
以後就知道了如何察覺自己的焦慮。
當開始察覺別人的焦慮時，也會慢慢地接納焦慮，最後就會把焦慮放下。
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