早起可以讓我們每天擁有更多的時間，
看書可以增長學識見聞，
跑步可以增加毅力體力。
人到了一個階段，生活開始給你做減法。拿走你的一些朋友，讓你知道誰是真正的朋友。拿走你的夢想，讓你知道現實是多麼的殘酷。當你的靈魂升起，看著每天忙於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才會找到自己的節奏。
早起
一年365天，每一早起一個小時，這樣下來一年就有365個小時的高效時間。
堅持早起當然不是那麼輕鬆，畢竟，每天這麼早起床，尤其冬天，是件很折磨人的事情。但是，就是這樣的一件小事，堅持下來，一，兩年之後，真的會變成一個不一樣的人。除了更加堅韌勇敢，對很多事情的看法都會不一樣。一個好的習慣往往只是一根線，但是它串聯起來的東西，一定會讓人受益匪淺。你不信的話可以去試試。
讀書
很多人說，讀了這麼多書都忘了七七八八，沒什麼用，其實不然，其實它們仍潛在氣質裡，在談吐上，在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中、
對於堅持讀書，有人說，讀書是個苦差事，根本堅持不下去。但是為什麼沒人說“怎麼堅持玩手機”怎麼堅持打遊戲”’呢？
跑步
我覺得跑步不只是一次鍛鍊，跑步是一次過程，一次發現，一次自我發現的過程。真正的跑步讓我直面自我。跑步，不僅讓我們看到了世界，更讓我們看到自己在其中的位置。
每當跑步時，迎面撲來的涼風，絲絲滲入身體每一個細胞，連混亂的腦袋，也被洗滌得一乾二淨。心情不好時，可以乘著風，把煩惱全丟在腦後；心情好時，也可以乘著風，帶著快樂，飛馳在這恬靜的黎明黃昏。跑步，不只是運動，不只是享受，而是感動。
跑者，每天都渴望天破曉時有一段快樂的跑步時光，他們生活規律，充滿希望。把跑步當成生活的一部份是跑者的終極目標從明天起做個幸福的人
跑步，讀書，感悟生活
從明天起關心身體和精神
願你們有豐富的靈魂
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