早起可以让我们每天拥有更多的时间，
看书可以增长学识见闻，
跑步可以增加毅力体力。
人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的梦想，让你知道现实是多么的残酷。当你的灵魂升起，看着每天忙于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才会找到自己的节奏。
早起
一年365天，每一早起一个小时，这样下来一年就有365个小时的高效时间。
坚持早起当然不是那么轻松，毕竟，每天这么早起床，尤其冬天，是件很折磨人的事情。但是，就是这样的一件小事，坚持下来，一，两年之后，真的会变成一个不一样的人。除了更加坚韧勇敢，对很多事情的看法都会不一样。一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起来的东西，一定会让人受益匪浅。你不信的话可以去试试。
读书
很多人说，读了这么多书都忘了七七八八，没什么用，其实不然，其实它们仍潜在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中、
对于坚持读书，有人说，读书是个苦差事，根本坚持不下去。但是为什么没人说“怎么坚持玩手机”怎么坚持打游戏”’呢？
跑步
我觉得跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步让我直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。
每当跑步时，迎面扑来的凉风，丝丝渗入身体每一个细胞，连混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。心情不好时，可以乘着风，把烦恼全丢在脑后；心情好时，也可以乘着风，带著快乐，飞驰在这恬静的黎明黄昏。跑步，不只是运动，不只是享受，而是感动。
跑者，每天都渴望天破晓时有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标从明天起做个幸福的人
跑步，读书，感悟生活
从明天起关心身体和精神
愿你们有丰富的灵魂
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