曾幾何時，越來越多的同學開始抱怨，自己的大腦就像篩子，看過的書，讀過的文章，背過的單詞，轉頭就忘，每當這個時候，你那顆渴望上進的心是不是備受打擊，早知這樣還不如不看讓自己好受些，在傷心之餘，我們不僅要問為什麼有的同學可以做到過目不忘，擁有驚人的記憶力，而你卻是轉頭就忘呢？
首先我們來看一下擁有一個好的記憶力，究竟是一個怎麼樣的體驗，想必對於這種問題在早已經有很多大神讓我們深深的體驗了一把，王粲，建安七子之一，遇碑文，吟誦一遍，即可不忘；前蘇聯的尤里·亞歷山德羅維奇，只要掃視一眼，就能說出人們用粉筆畫在黑板上的雜亂無章的大小不等的，有的甚至相互交切的近百個圓圈的準確數目。他只要2小時的記憶時間，就可以快捷地背誦一本有一千多家用戶的電話薄中每家每戶的稱謂、號碼等；在NBA賽場中的傑裡·盧卡斯因為幾乎能記住每個對手的出手習慣，被譽為“記憶大師”。在比賽場外，傑裡·盧卡斯也表現出過人的記憶能力，在20世紀70年代初全美的一次電視直播中，盧卡斯背下了整個曼哈頓地區電話簿前500頁所有的電話號碼。退役之後，傑裡·盧卡斯與人合著的記憶書籍印數高達200萬本。
好吧看完這些大神們讓人汗顏的記憶力，是不是很讓人羨慕不已呢？要了解記憶力，那麼我們首先要了解一下我們記憶是從何而來的？那當然是來自於我們大腦的海馬體了，其實在日常生活中的短期記憶我們主要都儲存在海馬區中，但是一個記憶片段，一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話海馬區的存儲內容就會將其轉存入到我們的大腦皮層，成為永久記憶。因此海馬體更發達的人可能會具有更好的先天優勢，看到這裡是不是覺得有種欲哭無淚的感覺，但是同學你別因此就放棄治療呀，因為存入海馬區的信息如果一段時間沒有被使用的話，大腦就會自行遺忘，而存入大腦皮層的信息也並不就是永久，如果你長時間不使用該信息的話，大腦皮層也許就會把這個信息給“刪除”掉了。也就是說一個人的記憶力雖有先天的影響，但是後天的努力還更為重要，而科學早已證實如果你能掌握一個好的記憶方法，那麼你的記憶力是可以得到巨大的提升，嗯，聽到這個消息是不是瞬間感覺自己還有救。
既然有救，那我們何必放棄治療呢？下面呢是我給大家推薦的一些好的記憶方法，希望可以對大家有所幫助。
有哪些方法可以提高我們的記憶力呢？
1、注意力集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率，所以在學習的時候你要給自己一個良好的學習環境，遠離一些會影響你學習干擾的東西，想必各位都懂得，在這裡我就不必多說了。
2、理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久，僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好，所以說要專注。
3、及時複習
根據艾浩濱時記憶曲線的表明，遺忘的速度是先快後慢。所以對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段，在複習和記憶時可以根據艾賓浩斯遺忘曲線來進行科學的複習。
4、運用多種記憶手段
根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力，也可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
5、科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵，畢竟休息好才是真的好。
著名的艾賓浩斯記憶曲線
哪些原因會讓你記憶力下降低呢？
其實導致自己記憶力下降的原因有很多，比如壓力過大，睡眠不足。但是最主要的原因還是精神心理因素。所以要隨時保持一顆愉悅的心，對自己也要充滿信心哦。
1、壓力過大
嚴重的情緒危機和壓力會對記憶力造成影響，這個結論是通過實驗得出來的：美國俄亥俄州立大學研究人員在老鼠身上做實驗，利用較大的老鼠扮演入侵者，對老鼠製造壓力，研究發現，承受壓力的老鼠會記不得迷宮中的逃生出口。這提醒我們，當出現壓力過大的情況，記得及時自我調節。
3、長期吸菸、酗酒
由倫敦大學發佈的研究顯示，比起飲酒適度的人，酗酒者會提早六年出現記憶衰退的現象。相信大家也深有體會，長期喝酒的人記憶力會差一些，這是因為酒精對組織有直接毒性作用，對腦細胞損害尤為顯著。原因主要就是酒精神經毒素作用和硫胺的缺乏可以降低神經元活動，干擾神經遞質的合成、釋放和再攝取。 此外，長期吸菸會造成血管狹窄、大腦供氧量不足等情況出現，進而大腦血液循環受阻，從而導致記憶力下降。
3、對電子產品過度依賴
電子產品依賴症你不再靠大腦記憶家人的生日、朋友的電話、一天的日程了麼？一切事物你更依賴手機、電腦幫你記住所有內容，一旦沒有它們你會覺得手足無措了麼？如果答案是肯定的，那你很可能患上了電子產品依賴症。研究者發現，25-35歲的年輕人患健忘症的人越來越多，這些人普遍依賴電子產品。檢查發現，這些人的腦神經細胞沒有異常，大腦血流量卻降低了。記憶力的提高是需要不斷練習的，懶得動腦子就會讓腦子越來越笨，越是依賴電子產品而不養成自身記憶的習慣，記憶力減退就越會成為必然趨勢。Come on~快讓大腦動起來吧！
4、睡眠不規律經常性的熬夜
睡不著、睡得差要說最影響記憶力的因素首推睡眠。白天大腦辛辛苦苦為你工作一天，晚上你再壓榨他的休息時間，他怎麼可能為你賣命工作呢？睡眠時間長短、睡眠質量、睡眠週期的連續性、深度睡眠的時長都會影響記憶力。無論你是晚睡強迫症還是飽受失眠困擾，長此以往，無精打采、注意力不集中、健忘、反應遲鈍就會接踵而至。擁有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然週期，才是改善記憶力良方！
好了就到這裡了，你們還知道有哪些可以提高記憶力的方法呢？
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