隨著年齡的增長，女人的身材逐漸的走形，有這樣一種說法，女人一過30，喝水都發胖。到了這個年紀，你會發現手臂和腿部依然很纖細，可是腹部的贅肉難以控制，一直在增長，從之前的小蠻腰變成了水桶腰，實在令人苦惱！
年齡增長，如果不鍛鍊的話，肌肉會流失，身上的脂肪重新分佈，都堆積到腹部，影響了身材的美觀。年齡增長後，身體代謝率變緩，攝入同樣的熱量，不能像年輕時很容易就把它燃燒掉，而鍛鍊是解決的最好辦法。
金佳妍是社交媒體上的一位健身達人，經常在上面給網友分享鍛鍊技巧和健康飲食，在她的影響下，很多網友也參與到了健身中。同時出眾的身材，很是吸睛，吸引了大量的粉絲，成為粉絲心中的健身女神。
金佳妍今年已經33歲了，正是女人身材走下坡路的時候，但是長期的健身鍛鍊，她的身材並沒有像其他人一樣走形，甚至比二十多歲的女孩都要好。苗條的身形，迷人的馬甲線，實在讓人羨慕。
張豐毅參加《真正男子漢》時，一身發達的肌肉，秒殺其他人，驚豔了所有的觀眾。接受採訪被問到為什麼要堅持健身時，他說道：“健身就是要和同齡人拉開距離”，非常精準的詮釋了鍛鍊的目的。
就像金佳妍一樣，通過鍛鍊，不僅和同齡人拉開了距離，而且遠遠的把她們甩在了身後。不過，許多同齡人只是羨慕人家的好身材，卻不知道背後人家付出了多少，如果你也能像她一樣堅持鍛鍊，好身材同樣屬於你。
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