生命在於運動，運動使人健康。年輕人希望通過運動減肥，保持好的身材，老年人希望通過運動增強免疫力，減少三高患病幾率。現代科學認為，一定的運動可以使人更健康，從而使壽命延長，但過度的運動會導致身體機能的過度消耗，反而會壽命縮短。有人問什麼是最流行的運動，其實運動部分高低貴賤，不分難易輕重，只要能活動筋骨，不超負荷都是有益的，
但哪一種最有效率，最能預防重疾風險呢？著名醫學雜誌給出答案。
如今運動的方式可以說是五花八門，有的人喜歡瑜伽、游泳，有的喜歡跑步、馬拉松，有的喜歡球類，甚至有的人喜歡極限運動。哪種運動方式“性價比”最高？最近國際頂尖雜誌《柳葉刀》給出了答案。
這是一項橫斷面研究，團隊分析了來自2011年、2013年和2015年美國CDC行為危險因素監測系統調查的1237,194名18歲及以上的美國人數據。比較了鍛鍊和不鍛鍊的人自我報告精神健康不良的天數，並充分考慮了受試者的年齡、種族、性別、婚姻狀況、收入、教育水平、BMI等差異。
該研究一共納入了75種運動，為了方便統計，團隊將這些運動分為團隊運動、騎單車、有氧或者體操運動、跑步或慢跑、娛樂運動或其他、冬季項目或泳池類、散步及其他8大類。
