新型冠狀病毒大流行迫使我們許多人不得不改變我們的日常生活。現在，呆在家裡是一個人可以做的最好的事情之一，不僅可以保證自己的安全，而且可以確保疫情儘快消退。
託老天爺的福，澳洲、新西蘭在城市裡面就擁有大量的空地、公園甚至是海灘。澳新政府也許可民眾在保持安全距離的情況下，在家附近進行戶外鍛鍊。
戶外運動一般被視為安全的活動，但新的研究表明，在戶外活動時，應該採取一些額外的預防措施。
比利時和荷蘭的科學家研究發現，在戶外跑步、散步或騎自行車時，保持六英尺的距離可能無法保障你的安全。如果在室內遵循六英尺的規則，在人與人之間幾乎沒有移動的情況下，六英尺的規則是非常有效的。因為病毒在室內環境中不能走很遠，然後就會落到地上或停滯在空氣中。
然而，在室外的小徑上，則是一個獨特的挑戰，因為個體在沿途會有大量的呼吸，甚至有可能會咳嗽或打噴嚏。如果有第二個人跟在後面，即使是在室內互動的安全距離，他們也會很快接觸到空氣中可能含有病毒的顆粒物。
科學家們進行了模擬測試，以確定這種風險到底有多嚴重，計算機跟蹤鍛鍊者周圍的空氣流，以確定這種風險到底有多嚴重。根據模擬結果和數據，研究小組建議，在戶外行走的個人應保持至少4米（13英尺）的距離。跑步者和隨意騎車的人應儘量保持至少10米（33英尺）的距離，而快速騎車的人則應儘量與使用相同路徑的其他人保持至少20米（66英尺）的距離。
當然，在戶外找一個周圍沒有人的小徑或鍛鍊區是最理想的選擇。如果你在一個較小的城市、城鎮或農村地區，這應該是相對容易的。然而，如果你被困在大城市裡，那麼在鍛鍊身體的時候一定要牢記以上距離建議。
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