廣東技術師範大學心理健康教育與諮詢中心副主任 任增輝
每到長假，小君都會陷入天人交戰的內心衝突。一方面，對家鄉的思念和父母的牽掛，召喚著自己早早回家。但一想到回家之後，將要面臨來自父母親戚的“奪命連環問”，“一個月掙多少錢”“有男朋友沒”“你的同學已經生二胎了你什麼時候結婚”，就會頓時感到窒息。如果你和他們急，反駁說這是個人隱私，自己過得很好，大城市二十七八歲單身很正常，親朋戚友就會帶著一種同情的眼光，說一句：“我們都是為你好。”
在人際交往中，尤其是和親密的家人、愛人、友人相處時，我們經常聽到對方說：我是為你好。我們也知道對方是為自己好，但感受到的並不是支持、安慰和溫暖，而是壓力、要求甚至是控制。對方的“為你好”，反而讓自己覺得更糟糕。
我們需要的，不是自以為是的“為你好”，而是真正的“對你好”。“為你好”和“對你好”一字之差，代表了兩種不同的處世態度和關係模式。“為你好”的重心放在“我認為”“我感覺”，真正的“對你好”關注的是對方的感受、需要和心情；“為你好”在乎的是施者的道德優越感，真正的“對你好”包含著深入的理解和尊重；“為你好”是“己所欲，施於人”式的情感勒索，“對你好”是共情對方的所思所想後的真摯關懷。借用猶太哲學家馬丁·布伯的概念，“為你好”是“我與它”的關係，並沒有把對方看作擁有獨特靈魂和人格的個體去對待，“對你好”表達了一種“我與你”的關係，是靈魂之間的相遇。
如果你想真正對一個人好，要學會正確表達關心和愛的方式。美國心理學家蓋瑞·查普曼梳理和總結了表達愛和關心的五種方式，稱之為“愛的五種語言”。第一，肯定的言辭，能夠讓對方通過你的話感受到自己的好，更有信心和勇氣面對生活的挑戰。第二，陪伴的時刻，在一起相處時，把所有的感情和關注放在對方身上。第三，精心的禮物，禮物是愛和思念的象徵，特別時刻的精心禮物是有儀式感的愛的表達，能給對方帶來持久、強烈的被愛和被關心的感覺。第四，服務的行動，不論是洗衣做飯、泡杯熱茶還是天冷加衣，通過這些付出了時間和精力的行動，讓對方感受真心。第五，身體的接觸，愛人之間的親吻和撫摸，朋友之間的握手和擁抱，或在對方心情沮喪的時候的一個拍肩安慰，都能讓對方感到你是真正關心他。
除了學習愛的語言，對一個人好還要感受和看到對方的需要和心情，用對方需要的方式對待他們，而不是用“我認為對”的方式。如果對方需要的是讚美和肯定，那你多美言幾句比干家務活有用；如果此刻對方想要一份有紀念意義的物品，那花點心思準備禮物就比親暱接觸有用。美國心理學家埃裡希·弗羅姆認為，愛是一門藝術，這門藝術的基礎在於理解、尊重、責任和關心。這是需要我們修習一生的課程。▲
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