這是一首我很喜歡的詩，---“走路，就像用你的腳親吻大地一樣”。
對於經常注意力不集中的人，該如何是好。我想，應該要從學會走路開始。左腳邁出一步，是設定目標；右腳跟上一步，是回到當下。
把熱吻獻給大地，把溫柔獻給人間。
是我當下做得最好的一件事。
專注在事情上，頭腦就會放空，
如果你做事很喜悅，說明在和你的靈魂共振。
因為頭腦當主人的時候，很容易被負面情緒干擾
如果你很享受所做的事情
你的靈魂就會“跑過來”和你一起參與
一起創造更高頻的事物
念頭與念頭之間的空隙
就是你的宇宙之心。
走路，就像用你的腳親吻大地一樣正文：
在大地上行走，如同你在用腳掌親吻大地
每踩出一步，我心中都是這樣想
我感到自己的步子有種聖潔而神聖的意味
我感到自己與世界合為一體
感到大自然的愛縈繞在自己周身
我心中充滿了愛
我感謝大自然將今天這個禮物送給眾人
再也不畏懼冬天的到來
我們每個人都在穿越自己的人生之路
但應該怎麼走，卻是由個人做主
你會磕磕絆絆，步履沉重
每邁出一步就抱怨一句嗎
抑或，你選擇用腳掌親吻大地
用心靈親吻大自然？
選擇權在你自己手中。
“走路，好像你在用腳親吻地球一樣。”
不要相信什麼好壞，輸贏，勝負，高潮低谷。在你的最低處和最高處，無論你是快樂還是絕望，平靜還是憤怒，都有一個最核心的“你”是始終不變的。這個“你”才是最重要的。
每天記得提醒自己的一些話：
1、堅持早睡早起，飲食清淡。
2、每天學會感恩。
3、儘量學習保持覺知，學習佛陀一樣專注地走路（“走路，好像你在用腳親吻大地一樣”），喝水小口慢飲，吃飯細嚼慢嚥。
4、每天或隔天適量運動。
5、天氣好的日子，不要宅在家裡，親近大自然吧。看看浩渺的天空、清澈的流水、寂靜的山林、婉轉的鳥鳴。
6、靜心冥想、靜慮，呼吸延綿悠長，讓自己身心澄澈。
7、認知自己。無論什麼狀況的你，其實都是你。輸贏、苦樂、善惡、愚聰，全都是“你”的一體兩面而已。
8、養成閱讀的習慣，更多的時候，其實是為了發現自己。正如日本學者山本耀司說的：“自己”這個東西是看不見的，撞上一些別的什麼，反彈回來，才會瞭解“自己”。所以，跟很強的東西、可怕的東西、水準很高的東西相碰撞，然後才知道“自己”是什麼。
9、學會無條件的接納自己和身邊的人。
10、經常清理房間，捨棄不需要的東西， 減少物質慾望，過一個極簡人生。
謝謝你，我愛你。
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