瑜伽《瑜伽經》的功能將瑜伽定義為:控制思維的波動
瑜伽系列《純粹瑜伽》印度瑜伽練習手冊前言如下:擁有放鬆的大腦和身體應該是人類的自然本質。但是作為現代人，我們似乎對此很陌生。瑜伽，作為印度一門古老的生命科學，可以教你如何控制世界壓力，這不僅是身體上的，也是精神上的。
在許多印度瑜伽書籍中，你會發現“控制”是瑜伽最基本的功能，這與印度哲學有關，因為他們相信前生和來生，他們所有的活動都被認為是結束前生，為來生做準備。因此，瑜伽的目的是通過控制自己的身體來控制自己的靈魂，從而成為自己身體的主人。
控制靈魂是一個非常寬泛和抽象的概念。我們可以理解，通過練習姿勢、呼吸控制、冥想等方法，我們可以打開通道獲得能量並與更多的能量來源相聯繫，從而增強我們自己的能量，實現對身體控制的增強，增強身體各部分的意識，包括大腦、心臟的體驗和感覺，幫助我們改善身體和心臟之間的不平衡，以及治療身體和精神疾病。調整全身系統，使每個部分都放鬆自然。這就是《瑜伽經》所說的:生活在自然狀態中。當身體處於這種良好狀態時，心臟也會變得強壯和安靜。
關於起源
瑜伽的起源無法從任何書籍或記錄中找到清晰的記錄。瑜伽最早的考古證據是從公元前3000年左右的印度山谷中挖掘出的刻有瑜伽風格的石印，也就是說，它已經有5000多年的歷史了。
一本《瑜伽經》(瑜伽經典)是古代印度的主要經典之一，也是印度六大哲學流派——瑜伽學派中最重要的經典。它已經成為拉賈瑜伽體系的基礎，也是瑜伽體系實踐的實用指南。
一個人
帕坦賈利(PATANJALI)，也稱為瑜伽的鼻祖，是一個對瑜伽做出巨大貢獻的人。他寫了《瑜伽經》，給瑜伽所有的理論和知識。在這本書裡，它解釋了瑜伽的定義，瑜伽的內容，瑜伽給身體帶來的變化等等。在帕坦加利之前，瑜伽已經練習了很長時間，但是沒有人對瑜伽給出系統的解釋。帕坦加利創造了一個完整的瑜伽體系。他指出瑜伽不是一種理論，不存在於理論上，它更多的是一種實踐。如果你想成為一名真正的瑜伽士，你不僅要在理論層面上學習瑜伽，還要在實踐中練習和體驗瑜伽。關於學校
正統的印度古典瑜伽包括五種體系的智慧瑜伽、因果瑜伽、哈他瑜伽、拉賈瑜伽和昆達里尼瑜伽。
它也可以分為:瑜伽為工業，瑜伽為智慧，瑜伽為愛情，拉賈瑜伽
瑜伽已經發展到現代，並增加了許多新的流派，如艾揚格瑜伽、酸奶瑜伽、陰瑜伽、比克拉姆比克拉姆瑜伽(Bickram bikram yoga)等。
瑜伽學校的分類非常複雜，所以沒有必要詳細分類。我們需要知道的是，瑜伽越古老，越理性，越注重內在修養。在古代，瑜伽是多年來達到更高意識狀態的準備，但這種狀態不是每個人都能達到的，甚至很少人能達到。
這就是哈他瑜伽開始發展併成為最主流瑜伽流派的原因。
這必須首先說拉賈瑜伽
拉賈瑜伽的創始人是瑜伽-帕坦加利的祖先。他總結了瑜伽的八個分支，即拉賈瑜伽的八個步驟，以及阿斯頓加瑜伽的八個部分:
-剋制
-內部系統
-體型
調息
-剋制感
-一直都是
-冥想(冥想)
啟蒙運動(三昧)
在最後一篇文章中，我提到制定規則和制定內部規則是兩個非常困難的階段。戒律要求瑜伽練習遵守五條戒律:不殺人，不說謊，不偷盜，不淫蕩，不貪婪。內部系統需要遵守五個明確的規則:純潔、滿足、禁慾主義、學習和背誦吠陀經，以及敬畏神。
這樣的戒律和紀律對於普通人來說也是不可接受的，所以後來形成的哈他瑜伽跳過了戒律制定和內在制定兩個階段，直接從體式階段開始。
傳統哈他瑜伽
我們已經知道古代瑜伽體式是達到更高意識狀態的身體準備。傳統哈他瑜伽是一種整體瑜伽，包括身體鍛鍊、精神訓練和冥想。正是通過各種技能的練習來影響、調節和控制身體中的生命能量，建立身體、思想、情感和心理的整體和諧、平衡和統一，從而為冥想(拉賈瑜伽、拉賈瑜伽)做充分必要的準備，從而達到最終的啟迪和解放。
現代哈他瑜伽
上述新的現代瑜伽學校都是從傳統哈他瑜伽衍生而來的現代哈他瑜伽。在瑜伽學校數量不斷增加的同時，也有許多人物對瑜伽的發展產生了巨大的影響:例如，斯里瓦爾·西瓦南達(Sriswal Sivananda)，他的學生斯瓦米·維斯努·德瓦南達(Swami Wisnu Devananda)，斯瓦米·薩塔齊達南達(Swami Satazidananda)，以及現代大師艾揚格。
今天，哈他瑜伽和由此衍生的各種現代哈他瑜伽學校在全世界都很受歡迎，並且越來越被現代人所接受和喜愛。主要原因是哈他瑜伽更簡單、更實用、更方便，可以隨時隨地以瑜伽姿勢練習。當然，除了滿足現代生活中缺乏必要活動的人的需求之外，瑜伽體式練習本身也是魅力的表現和重要因素。上帝的聲音
那些練過瑜伽的人知道，在練瑜伽之前，他們通常以古音節“AUM”開始(也寫“奧姆”)。
關於這種聲音，有一個關於宇宙開始和結束的傳說:在古代之前，地球上有一些輕微的嗡嗡聲。
這些聲音來自物體能量頻率發出的聲波。後來，這些聲音就像雪球一樣。它們積累得越多，能量就越強。結果，包括生物在內的許多東西誕生了。所有的東西確實都會發出各種各樣的聲波，但是大多數聲波都不被人類的耳朵所接受。然而，在用許多科學儀器收集、壓縮和整理這些聲波後，人們發現它們實際上來自一種非常簡單和原始的聲音。
這是瑜伽開始時唱的AUM。它來自上帝的聲音。瑜伽認為，AUM是外部世界和個人的內部振動，是所有聲音的來源。這個音節一直在你心裡，而不是你以外的任何地方。然而，我們每天都忙於工作、賺錢和提高自己。普通人沒有辦法進入他心中的地方，讓他的意識與之相連。通過反覆唸誦AUM，我們可以打開心靈與宇宙和自然之間和諧共鳴的通道，連接我們的心靈和意識，認識我們真正的自我，並達到真正的融合和統一的境界。關於AUM的《瑜伽經》案文如下:
用聲音和語言表達的最高意識是最初的聲音“嗡”
長期接觸OM的唸誦和認知迴歸源頭可以消除瑜伽接觸中的所有障礙。
讓我們再來談談上帝的聲音。
AUM包括三個主要的印度教神。
代表梵天，印度教最高的神，他是造物主神，存在於我們身體的肚臍。
u代表毗溼奴，守護神，它存在於我們身體的胸部。
代表溼婆，溼婆既是毀滅者，也是創造者。它摧毀舊的，創造新的，存在於我們的頭腦中。
當我們每次唱AUM的時候，我們實際上是在呼喚這三個神。我們將自己與這三種能量聯繫在一起。
簡而言之:印度瑜伽視這個AUM為一個超級能量的神。如果我們繼續唱下去，我們就能得到這種能量。
是不是很神奇？
關於身體風格
瑜伽有840萬個體式，每個體式代表一種生物。
有三種姿勢
——第一種是身體控制風格，即文化風格。
例如，我們通常練習關節運動和除放鬆和冥想坐姿以外的所有其他姿勢。
第二種是冥想
有四種基本類型:蓮花坐、完美坐、閃電坐、簡單坐
-第三種是放鬆姿勢:即用於放鬆的姿勢。
包括屍體支撐型和鱷魚型。關於瑜伽的一些想法和誤解
我在網上找到了一篇由一位中醫寫的文章(重印了很多次，我找不到原文，所以我不知道作者是誰)。它從更廣闊的空間向我們展示了對瑜伽的不同理解。我認為這很有趣，可以用來解釋對瑜伽的誤解，所以全文移到這裡讓大家閱讀。
如果你感興趣，你也可以通過尋找白皇后的“練瑜伽20年的中醫學者講瑜伽的道理”來閱讀原文。
一位練習瑜伽20年的中醫學者講述了瑜伽的真理。
瑜伽的作用
讓人冷靜下來，讓人開心。然後讓人清楚地感覺到他還活著，並且用一顆關心的心關心自己。其次，它可以極大地改變人們的體質，進而改變人們的體質、氣質、精神等。這很難與其他運動相比。例如，足球令人興奮，但不愉快。例如，太極能讓人平靜，但不能平靜。比如有氧運動，它讓人放鬆，但不清醒；等等。
瑜伽是如何工作的？
首先，每個人都應該知道對人體影響最大的因素是重力和體質。重力永遠存在，所以從我們出生的那一刻起，它就一直拉下每個細胞，即使我們還在子宮裡，支撐我們身體的是骨骼，骨骼的核心是脊柱。我們自己的體質不僅來自母親的子宮，也是後天環境和飲食造成的。
印度和中國的區別
目前，瑜伽在我國很受歡迎，在印度不如在中國受歡迎。你為什麼這麼說？每個國家都有自己的基本哲學。所有行為都是這一哲學的體現。例如，中國所有的體育運動都可以在《易經》中找到理論。印度哲學是第三世界的哲學。也就是說，他們相信人有前世和來世。他們的運動，包括瑜伽，是前世的終結和來世的準備。簡而言之，中國的體育希望人們保持平衡和強壯，而印度的體育希望人們能夠控制自己的身體，從而控制自己的靈魂。更簡單地說，瑜伽的功能是:控制。如果你認為你太胖了？瘦點。你需要“控制”說到最重要的事情，瑜伽不會讓你通過這些運動消耗卡路里，或者讓你通過這些運動來強化你的內心。瑜伽給你一種通過這些動作“控制”你身體的能力。
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