經常在媽媽群裡看到這樣的對話：“我家寶寶經常便秘，吃不好睡不好，小肚子還硬硬的，難受得哇哇哭，這可怎麼辦?”，群裡不少熱心的媽媽便回覆，“寶寶便秘吃點香蕉就好啦!”還有人紛紛出來“+1”表示贊同吃香蕉能緩解寶寶便秘的說法。
OMG!你們都是認真的嗎?你是不是也經常有這種困擾?如果寶寶便秘了，你又會如何處理呢?
快看看你有沒有踩坑
多喝水可以改善症狀，但是沒有治療效果。
多喝水確實可以促進腸道蠕動，尤其是攝入較多膳食纖維以後，更是要注意適量多喝點水。但最多隻能起到改善症狀的作用，並不能治療便秘。
2吃香蕉就足夠了?
香蕉是便秘首選的水果，不知道還有多少媽媽有這樣的想法，但今天我要告訴大家的是：香蕉不但不能解決寶寶便秘，反而會加重便秘情況!
吃多了生香蕉反而會引起或者加重便秘。
其實未成熟的香蕉內含有較多的鞣酸，有較強的「收斂」作用，反而會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如果寶寶攝入過多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由於香蕉裡面的膳食纖維含量不高，就算是成熟的香蕉，其通便效果也不好。
相比之下，西梅、杏、蘋果、梨是更好的防便秘水果選擇。當然還有高纖維的蔬菜，如西蘭花、南瓜、紅薯等。
3用開塞露就可以了
開塞露是一種藥用腸道潤滑劑，臨床上通常運用開塞露刺激腸壁引起排便反射來協助排便。使用開塞露只能作為臨時緩解痛苦的“應急措施”，如果經常使用，直腸被刺激次數越多，它的敏感性就越差，一旦適應了該藥物將不再有反應，尤其是那些大便乾結且量少的患者，長期依賴開塞露排便會更困難。
4吃點益生菌就好了?
家長認為寶寶便秘，可能是腸道菌群紊亂造成的，吃點益生菌就好了。但益生菌不是你想用就能用的!
常見益生菌有乳酸桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌等等。這幾樣益生菌治腹瀉還行。
但是，對很多其他的健康問題來說，都沒有證據證實益生菌有治療效果，包括便秘!也就是益生菌，對便秘，沒用!
5沒有天天排便就是便秘了
便秘並不是以排便間隔時間為標準，只有大便乾結、排便費勁才是便秘。
每個寶寶的身體是不一樣的，有的寶寶消化好，有的寶寶消化慢，所以不同的寶寶排便時間都是不一樣的，別看別人家的寶寶天天拉臭，自家孩子3天才拉一次，就判定寶寶是便秘!
總的來說，可疑便秘的情況有：
●便便小而幹，像兔子便便;
●也有時候大而硬;
●寶寶煩躁，排便時痛苦、哭泣;
●肚子脹氣並有硬塊;
●便便表面有條紋狀血。可能是由於便便較硬引起「肛裂」。
便秘了，這樣吃很有效! 多吃些高纖維的食品
①水果類。如：西梅、梨、杏、李子、葡萄、柑橘等。對於小寶寶，媽媽們可以把這些水果打成泥或切成小丁，餵給寶寶吃。
②新鮮蔬菜類。如：白菜、豌豆、大豆、西藍花、胡蘿蔔、土豆、南瓜、香菇、番茄等。這些蔬菜都含有較為豐富的膳食纖維，對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。
注意：葉菜在烹飪過程中儘量避免長時間蒸煮及攪碎。建議葉菜焯水後切(剪)碎。
③穀物雜糧類。如：全麥麥片、全麥麵包、糙米、黑芝麻、全麥麵條以及富含麥麩的食物。
寶寶不宜只吃精細糧，一方面精細糧種的膳食纖維含量較低，經消化吸收後的食物殘渣較少，寶寶易出現便少和便秘的問題;另一方面精細糧和穀物雜糧相比，缺乏B族維生素，不利於養成寶寶均衡飲食的習慣。
寶寶之所以便秘，大部分原因是日常飲食的搭配不合理，膳食纖維豐富的蔬果、粗糧等攝入不夠。因此，平時在寶寶的輔食中多添加一些高纖維食品。對於較大的寶寶，家長應幫助寶寶養成定時如廁的習慣。
如果寶寶已經出現便秘，也不用著急，醫生也推薦用食療的方式緩解和治療。但如果寶寶拉的粑粑已經有了血絲，或者是因為藥物導致的便秘，最好還是去醫院治療哦!
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