霜降，二十四節氣之一，每年公曆10月23日左右，霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將開始。
霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節氣對人們的影響。
【霜降習俗】
賞菊
霜降時節，正是菊花盛開之際。此時，民間會舉行菊花會。以表達對菊花的喜愛和崇敬。有一種小範圍的菊花會，是富貴人舉辦的，不必出家門的。在霜降前就採集百盆名品菊花，放置廣廈中，前軒後輕，也搭菊花塔。
菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按長幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然後喝酒賞菊，賦詩潑墨。而北京文人多在天寧寺、陶然亭、龍爪槐等處舉行菊花會。
吃柿子
霜降是秋季的最後一個節氣。此時，在南方很多地區都有吃柿子的習俗。俗話說：“霜降吃燈柿，不會流鼻涕。”民間認為霜降吃柿子，冬天就不會感冒、流鼻涕。
進補
此外，民間有“補冬不如補霜降”的說法。霜降時節，天氣越發寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”後“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。
因此，霜降時節，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。
【霜降養生】
霜降，天氣漸漸變冷。首先要注意保暖，外出時可戴口罩，避免寒冷對呼吸道的刺激。
其次，還要加強體育鍛煉，通過鍛鍊增加抗病能力，廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜的運動方式。霜降後要減少秋凍，尤其要注意下肢的保暖。
此時飲食養生適合的是“平補”。要注意減苦增甘，補肝養腎，補助脾胃。
少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。
【霜降詩詞】
霜降
文|左河水
時逢秋暮露成霜，幾份凝結幾份陽。
荷敗千池蕭瑟岸，棉白萬頃採收忙。
賦得九月盡(秋字)
文|元稹
霜降三旬後，蓂餘一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
泊舟盱眙
文|韋建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉國雲霄外，誰堪羈旅情。
秋懷奉寄朱補闕
文|武元衡
上苑繁霜降，騷人起恨初。
白雲深陋巷，衰草遍閒居。
暮色秋煙重，寒聲牖葉虛。
潘生秋思苦，陶令世情疏。
已制歸田賦，猶陳諫獵書。
不知青瑣客，投分竟何如。
歲晚
文|白居易
霜降水返壑，風落木歸山。
冉冉歲將宴，物皆複本源。
何此南遷客，五年獨未還。
命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。
去國固非樂，歸鄉未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。
謫居
文|白居易
面瘦頭斑四十四，遠謫江州為郡吏。
逢時棄置從不才，未老衰羸為何事。
火燒寒澗松為燼，霜降春林花委地。
遭時榮悴一時間，豈是昭昭上天意。
《泊舟盱眙》
文|（唐）常建
泊舟淮水次，霜降夕流清。
夜久潮侵岸，天寒月近城。
平沙依雁宿，候館聽雞鳴。
鄉國雲霄外，誰堪羈旅情。
《露》
文|（唐）徐夤
鶴鳴先警雁來天，洗竹沾花處處鮮。
散彩幾當蟬飲際，凝光宜對蚌胎前。
朝垂苑草煙猶重，夜滴宮槐月正圓。
怵惕與霜同降日，蘋蘩思薦獨悽然。
寒露之際不算冷，但至霜降變了天，
這是秋最後的節氣，秋已到了尾聲，
秋意漸淡，而豐腴的金秋將離要去，
此時不若乘著秋高氣爽，出去走走，
賞紅葉、秋菊，把握這最後的秋！
秋風蕭瑟，大地白霜，
寒秋世界斑斕一片，
漫山的紅葉是最美的色彩。
迎著風霜綻開的菊花，
在雜亂的枯草中，自有傲氣。
寒霜後的萬木，褪去夏的蔥綠，
少許泛黃的葉與漸枯的枝，
使得秋林更深沉、莊重和含蓄，
於不言不語中悟透生命的奧秘。
霜降過後，每天清晨都能看到美麗的白霜，
霜降之後，可於寒夜淺酌一杯小酒，暖身入睡，
我們吟唱的秋一轉眼就過去了，
在最後的秋裡，去看看那瀰漫暖意又絢爛的紅葉，
願你的的人生似漫山紅葉一樣熾熱、豔麗，
盡情綻放生命的美。
—END—
責任審核：趙 珺
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