一边走路一边回信息？一边打电话一边发邮件？
看电影的时候手里回复着会议流程还想着明天要见的客户。
洗澡的时候还要把手机装进防水袋。
时代速度让我们有时不得不同时做两件事或者更多事，真的是在提高效率吗？
斯坦福大学的研究人员表示，有重度一心多用倾向的人认为这样可以提高效率，但实际比专心做一项任务的人往往表现要更糟糕。
研究显示，只有2％的人能一心多用，也就是同时出色地做多件事，绝大部分人若是这样做，在每一件事上的表现都会打折扣。
有人说，我在开车的时候接打电话完全没有问题，在看电影的时候也可以同时讲话。那我敢断定，你开车的路一定是熟悉的路，电话那头的内容也差不多是无关痛痒，如果路况更重要，你转头可能就会忘记电话里的内容，甚至谁给你打的电话都要迟疑一会。讲话的时候那部分电影桥段大概率是缺失的。
这就不存在一心多用的问题了，而是三心二意了。
长时间的"一心多用"，会让你的专注力大打折扣，或者很大程度上丧失集中注意力的能力，所以你经常会说"我的记性最近很差"。
比如你正在扫地，忽然发现沙发上有一只脏袜子，当你捡起袜子丢进洗衣机，又想起来厨房里炖的汤，走进厨房把火调小，却忘记了刚刚的扫帚放在哪了。
你以为你扫了地，洗了衣服做了饭，实际上，一件事也没有干完。
当人群通过一个入口或出口处，若有次序地行进，可顺畅流通。行进速度愈快则流量愈大。而当人群很拥挤时，则流量大大减少。在公路上行驶的车辆，若相互保持一定距离，则交通流量可很大。如果遇到一个狭窄的路段，则车辆密度增大而形成堵塞，流量立即减小。这就是所谓的"瓶颈效应"。
大脑也是一样，在面临两个相差可能只有300毫秒的任务时，神经信号传递到一定位置就会受到阻滞，大脑处理第二个任务就会慢下来。
专注，意思指专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神贯注。
专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到：你必须努力理清思路，从而使其变得简单。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。——乔布斯
那么如何做到专注呢？简单的几个建议，慢慢试试看。
- 时间和空间的选择
如果你有一个非常重要的项目策划书要完成，那么一早起来，冲一杯茶，在你头脑最清醒的时候坐到你的书房去，相信明天就能交上了。
- 碎片时间的利用
如果你的大块时间非常少，那就把任务分解化，做到关键点的时候停下来，那么你就会在完成下一个任务的时候立刻返回做这件未完成的事，比你同时做两件事效率要高的多。
- 抛开杂念
试着关掉你的社交工具1小时，只做一件事。这1小时内的你会发现，时间过得非常快，甚至有意犹未尽的感觉，你的身心利用率高到你自己都震惊。
- 保持对事物的兴趣度
"兴趣是最好的老师"，就像在对于孩子来说，《小猪佩奇》要比《奥数》更容易入迷。
- 保持健康
当身体一切机能都处于良好状态下，更容易完成任务。就像如果你头痛剧烈，脖子酸痛的抬不起头，真的很难再去有心情做事了，只想睡一觉。
没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。——村上春树
最后再说还有一个办法，"21天法则"，21天可以让人养成一个习惯，你可以试着21天练习保持专注，但最重要的是21天到90天才是真正的稳定期，换言之，当你突破了90天的时候，你就会发现，你已经忘记多少天了，这，算一个小成功哦。
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