在问答网站上，有无数人在问：
怎么变自律？
怎么提升专注力？
怎么才能坚持做一件事？
大家都渴望拥有这些品质，这样才能置心一处，而非三天打渔，两天晒网。在回答问题之前，我们首先要搞清楚，从大脑运转的角度看，自律、专注、坚持到底是一种什么状态呢？
自律、专注、坚持是一种什么状态？
自律、专注、坚持，有很多共通之处，如果抛开表面的文字，它们有很多交集，大体说的都是这样一种状态：
你能有意识地引导你的注意力去关注某事，并且能够持续地关注。
比如，你打算学英语，你能说服大脑，在计划的时间里，去学，专心地学，持续地专心地学。
比如，你打算跑步、健身、减肥、运动，你能说服大脑，在计划的时间里，去做，专心地做，持续地专心地做。
道理很简单，但是做起来很难。难在哪里？
我们知道自律、专注、坚持很重要，但是这些「知道」，只是停留在意识层面；如果要付诸行动，则需要无意识的参与。
但现实情况是，我们只是在意识上，知道自己应该做什么，但是身体就是不听使唤，行动不起来。
原因当然有很多，其中之一是你的无意识认为这件事情不重要、不有趣、不值得。它不愿在这件事上多做停留。
同时，它还会想方设法向意识领域投射一些，它认为轻松、有趣或紧急的事情，让你忙碌起来，无暇去想。
如果某些时候，你成功说服了自己去做某事，非常好。但很可能，还没做多久，你又感到无聊、厌倦、动力减弱。这时候，如果遇到一些挑战，就会趁机打起退堂鼓。
我们想要自己一往无前，全情投入，但总感觉少了一些「指哪打哪」的魄力和
自律、专注、坚持都是一种习惯，就像是一条轨道，如果你在轨道上，无
这样的人：TA做什么都能坚持。
TA能坚持学英语，坚持跑步，坚持冥想，坚持健康饮食……因为TA在坚持的轨道上转着，无论他干什么，都带有坚持的惯性。
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