隨著天氣一天天的變熱，太陽光線也越來越強，老生常談的話題——防曬，又要被提上日程。那麼，防曬防的到底是什麼，又要如何選擇防曬霜呢？
UVA和UVB
適度的日照能消毒殺菌，促進人體產生維生素D,有益於身體健康。但是近年來皮膚科學研究證明，過度的日光曝曬是促使皮膚老化的重要因素之一，強烈的紫外線照射可能會引起皮膚癌，世界衛生組織國際癌症研究機構（IARC）將日光列為I類致癌物質。特別是由於工業汙染使臭氧減少，大氣臭氧層出現變化，透過大氣層到達地面的紫外線變強，使照射在地球表面和人類皮膚上的長波紫外線增加，加重了對皮膚的傷害。
對人體造成傷害的紫外線可分為三個部分，波長從短到長分別為：UVC（100-280nm）、UVB（280-315nm）、UVA（315-400nm）。其中UVC由於被大氣層過濾，所以不會到達皮膚，而UVB和UVA是對皮膚產生傷害的最主要因素。
1、UVA和UVB的區別
（1）UVB能到達皮膚表皮層，而UVA能達到皮膚真皮層；
（2）UVB不能夠穿透玻璃，而UVA能夠穿透玻璃；
（3）UVB輻射量有季節和時間差異，夏季輻照量最多，一天中11:00~15:00輻照量最多，而UVA的輻照量沒有季節和時間差異。
2、 UVA和UVB對皮膚的傷害
（1）短期傷害：曬黑、曬傷、紅斑、水腫，甚至水泡
（2）長期傷害：損傷細胞DNA和膠原、彈性纖維組織等皮膚內部的微細結構，產生皺紋和幼紋，令皮膚鬆弛衰老，甚至能引起皮膚癌。
最近研究發現，除了UVA和UVB，其實近紅外線也會傷害肌膚，是膠原蛋白流失、肌膚衰老的元兇之一。它的波長比uva更長，穿透力、對皮膚的殺傷力也更強，但目前市面上可以抵抗紅外線的防曬產品比較少。
如何選擇防曬產品
1、 強度值
（1）SPF值
SPF值即防護UVB的效率。理論上，不同SPF防曬霜能夠遮擋的紫外線可用如下公式計算：
(SPF-1)/SPF*100%
也就是說SPF15可以過濾93.3%的紫外線，SPF 30可以過濾96.7%的紫外線、SPF 50則可以過濾98.0%的紫外線。由此可見SPF指數越高，過濾的紫外線越多。
但客觀地講，SPF值的增長與屏擋紫外線的能力並不能成正比。SPF15的產品已經能過濾到90%以上的紫外線。
還有一個對SPF的通俗解釋，即SPF就是皮膚能抵擋紫外線曬傷的時間倍數，有個很常見的計算方法：一般人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘不被曬傷，如果使用SPF15的防紫外線用品，那就是有225分鐘的防曬時間。
研究發現，在紫外線高照射的環境中，高SPF的防曬產品確實對皮膚具有明顯的生物學保護作用。但是SPF值越高意味著防曬劑的添加量越高，高含量的防曬劑會對皮膚造成負擔，所以不要盲目選擇高SPF的產品，要根據我們的所處位置、出汗情況及自身膚質來進行選擇，保證使用的舒適感、防護作用和安全性，同時平時要注意用量要足。
很多人覺得SPF值越高的防曬產品膚感越油膩，其實油膩與否主要是看防曬霜劑型是油包水還是水包油體系，和SPF值沒有太大關係。油包水體系的防曬產品抗水抗汗性要優於水包油體系，防護時間更長，但是膚感上可能會比水包油體系稍微油膩一些。
（2）PA值
PA值即防護UVA的效率。
多年前，學界還沒有認識到UVA也會對皮膚產生危害。因此當時的防曬產品只注重防UVB。但其後發現了UVA對皮膚的傷害後，相關的防UVA紫外線的防曬劑及產品才慢慢開發出來。
目前我們國家所使用的是PA值。分別以PA+,PA++,PA+++來表示防UVA的能力。但其它國家和地區不一定是用PA值來標註防UVA的能力，比如歐洲用PPD後面接數值表示防紫外線UVA的能力。
越來越多的證據表明，UVA輻射具有光致癌性和光老化潛力。所以最好選擇覆蓋UVA和UVB的廣譜防曬霜。
在選擇防曬霜的強度時，要考慮我們將要暴露的天氣和環境及我們自身皮膚耐受性。如果只是上下班的時候才會短暫出現在室外，那麼SPF15，PA++就足夠了。如果在夏日進行長時間的室外活動或者去高海拔地區，最好使用SPF30，PA+++，並且要每一兩個小時補塗一次，如果皮膚耐受度比較強，也可以選擇SPF50，PA++++的產品，尤其去海邊等地方，由於水面對光的反射，紫外線更強，建議要選擇抗水性強、SPF高的防曬。
2、防曬劑類型
（1）化學防曬劑
化學防曬劑的防護原理是吸收紫外線的能量，然後以熱的形式散發出去。常用的有甲氧基肉桂酸乙基己酯、胡莫柳酯、奧克立林等，相對於物理防曬劑來說，化學防曬劑的致敏性和刺激性要大一些。純化學防曬會偏油膩，但膚感相對純物理防曬會更好，易推開，不厚重。
（2）物理防曬劑
主要是通過散射和反射紫外線達到防曬的目的，常用的有氧化鋅、二氧化鈦等，安全性較化學防曬劑要高一點（物理防曬劑因為納米級，仍然具有一定的滲透吸收性）；純物理防曬膚感偏厚重，容易泛白，隨著現在製備工藝越來越先進，這些缺點在一定程度上有所改善。對於敏感肌還是建議以物理防曬霜為主。
研究發現，與化學防曬霜相比，大部分人塗抹物理防曬霜時使用量為化學防曬霜的2/3，可能由於物理防曬霜厚重、泛白、拔乾等負面原因，這也導致了實際使用物理防曬霜的防曬效果要低於化學防曬霜。現在市面上較多的是物理化學復配的防曬產品。
防曬的注意事項
1、足量使用
防曬霜的防護效果與使用量呈正相關。
防曬霜的有效性取決於是否充分地使用防曬霜。根據美國食品和藥物管理局(FDA)規定，測試SPF的標準用量為2 mg/cm2。但是研究發現，消費者實際在使用時由於膚感、成本等原因大大降低了防曬霜的用量，一般使用量在1.3-0.39 mg/cm2，這也大大降低了防曬指數。
2、每天使用
紫外線對色斑或雀斑的促進作用是個日積月累的漸變結果。不要說冬天，就算在室內也無法完全避開陽光對肌膚的侵襲。研究表明，人的自然衰老只佔10%，90%是光老化。所以無論什麼季節，無論什麼天氣，使用防曬都是有必要的。
3、及時補塗
有些消費者認為塗了防曬就可以放任自己長時間的暴露在陽光下，其實不然，防曬產品的日光防護波段是有限的，未被防護的波段仍然會損傷皮膚，所以在日光照射較強烈的時間我們要儘量減少暴曬時間，或者及時補塗防曬，當然搭配一些硬防曬比如遮陽帽、防曬衣會更好。
4、避免搓泥
很多人在塗抹防曬用品的時候會產生搓泥的現象，這很可能是因為護膚品中的增稠劑或高分子聚合物和防曬霜中的二氧化鈦、氧化鋅成分發生反應，所以在使用防曬霜之前，儘量避免使用卡波姆、大分子玻尿酸等成分的護膚品，並且採用按壓的方式塗抹防曬霜。在塗完防曬霜等待成膜之後再使用粉底或其他產品。
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