換季了，教你一招來提高寶寶免疫力

換季是疾病多發的時間節點，如何在此間保護寶寶免受疾病困擾呢？最有效的手段就是提高寶寶抵抗力。均衡營養就是一種提高寶寶抵抗力的方法，其作用僅次於預防接種。因為，均衡的營養能夠保證寶寶正常的生長髮育，進而保證抵抗疾病能力的增強。

給寶寶添加輔食時，媽媽除了要關注進食種類，更重要的是要注意寶寶的飲食結構，保證幾種營養素的全面攝入，如蛋白質，維生素A、C、E、B族，礦物質等，對提高寶寶的抵抗力也會有些幫助。

在選擇食材時，蛋白質的攝入可以靠新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食物；維生素A可以從蛋、奶、動物肝血、胡蘿蔔、菠菜等食物中攝取；西紅柿、青椒、草莓、橘子等食物中富含維生素C；蛋黃、牛奶、白菜、花生等食物中維生素E含量豐富；科學食用肉類、綠葉蔬菜、穀類食物等可以保證B族維生素的攝入。

值得提醒的是，某種營養素不可能直接提高某部分抵抗力，有些“某種營養素可以提供怎樣的抵抗力”的說辭只是商家的營銷概念，家長不宜過度迷信而選擇用營養品代替正常食物。攝入營養的最佳途徑始終是食物，均衡營養和正常進食才是成長的基礎。除此之外，雖然抵抗力不足容易罹患感冒、發燒等傳染性疾病，但免疫反應過強也容易引發過敏、氣喘等問題。因此媽媽要適可而止，做事有度。