懷孕12周
到了懷孕12周，過了這一週，孕早期的快結束。可以讓我們稍微的放下緊張的神經，如果計劃中的蜜月沒有度的，胎兒穩定的情況也是可以的，否則到了小孩三歲前，你都別想有啥時間，你信不？
01.> > > 本週寶寶長這樣 < < <
懷孕12周，胎兒會迅速成長，本週寶寶大概重20 g左右，長8cm左右，從圖片中，我們可以看出，已經有點“人”的形態了，小腦瓜還在繼續長，但是開始變緩慢了，手指和腳趾開始分開，不連在一起，另外寶寶還會打著哈欠的模樣呢，還會各種的賣萌
02.> > > 準媽媽的變化 < <
懷孕12周，體重大概會增加0.9千克左右，腰部和臀部開始變粗變寬。孕早期的吐基本告一段落了，但是新情況又會出現，你的身體部分的毛毛會增多。呼吸和心跳也會加快，比平時多吸入百分之四到百分之五十的空氣。
03.> > > 準爸媽必讀 < < < ●
進入了孕期12周後，孕媽媽的身體和心態都會開始有變化，為了健康的寶寶，但是準爸媽也許特別注意幾項重要的事情：
1、第一次產檢：一般在懷孕的第8周到12周要進行第一次正式的產檢，給孕媽媽建立檔案，記錄整個孕期的情況。所以第一次產檢也叫“建檔”。同時在選擇產檢醫院時也需要注意，瞭解醫療水平，服務水平，硬件設施，口碑等方便。如果之前還沒有第一次產檢的，本週一定要去做第一次產檢，建檔了
2、避免帶隱形眼鏡：孕媽引發角膜炎和結膜炎的概率加大，最好框架眼鏡，讓眼睛可以好好休息。
3、牙齦炎：這點，孕11周也寫道過，但儘量不要“消炎”使用“含鹽”的牙膏是最好的選擇了。
4、尾椎骨痛：因為子宮的增大，使得腰椎的承受力量大大增加，感覺疼痛，可以熱敷大概15-20分鐘左右，或者熱淋浴，儘量不要常做，可以多讓家人陪著走走，散散步。
5、避免過度營養：因整個孕期的增長控制在10-12KG，過度的補充營養會造成肥胖，可能會導致妊娠高血壓等，甚至影響寶寶健康的併發症。保證營養的前提下，一定要避免過度攝取營養。
04.> > > 準爸的工作 < <
孕早期比較害怕的就是孕媽媽感冒了，因為吃藥會對寶寶不好，但是拖著，孕媽媽身體的難受，這時候“中國好老公”就可以上場了，分享孕早期防止感冒食療方
準備食材：茶樹菇30克、雞600克、鹽10克
步驟1：將雞宰淨，去毛、頭、爪及腸雜。
步驟2：幹茶樹菇泡水，洗淨。
步驟3：雞肉焯水備用。
步驟4：茶樹菇放入雞肚內，放入鍋內，加水浸過雞，溫水煲2小時左右。
步驟5：加入鹽等調味料，吃肉飲湯。
相比豬肉、牛肉等脂肪含量較多的紅肉，雞肉屬於熱量低一些，並且蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。
大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟，調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。
準備食材：小米100克、蔥白50克、大蒜（白皮）10克
步驟1：蔥白、洗淨，切碎。
步驟2：將米淘洗乾淨。
步驟3：加入蔥和掰成瓣的蒜一起煮。
步驟4：煮熟即可出鍋入盤。
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。
準備食材：橙半個、冰糖3塊
步驟1：香橙去皮，取果肉，把果核去除乾淨，果皮去除白色筋膜切絲備用。
步驟2：準備一杯水，水中加入果肉，果皮絲。
步驟3：再倒入冰糖調勻即可。
生薑有發汗解毒、溫中止嘔的功用，與紅糖、蔥白合用，祛風寒的作用尤佳。
準備食材：紅糖50克、姜20克、小棗（幹）15克
步驟1：將棗乾洗淨。
步驟2：將紅糖和幹棗煎煮20分鐘。加入生薑片。
步驟3：煮5分鐘即可上鍋。
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特此鳴謝
湖南邵陽德馨母嬰月子中心供稿
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