琳兒書屋
我站的是渾元樁。習慣早晨站樁，每天大約6點起床，洗漱完後。活動手腳，即開始站樁，每次站樁時間為45分鐘。剛開始學練站樁時只有十分鐘，手太累了，雜念又多。站樁日子長了掌握要領就越站越舒適。
我之前站樁是不定時的，戓早戓晚。多數晚上為主。但工作經常打亂了練功計劃，加班、臨時有約等中斷了站樁，影響每天進行。後來乾脆改為早上，固定每天早上練。避免晚上有臨時加班、應酬而中斷站樁。
我練站樁純粹是出於愛好，身體沒有問題，感覺站樁一個月左右，腿、腰背、臂、手腕力量增加了，精神容易集中。練了一年多，出拳踢腿順暢有力，手臂的硬度更強。氣色紅潤，從沒有感過冒。
詠春與太極
站樁一言以蔽之貴在堅持。站樁那點基本要領，正常人都能夠很快掌握，剩下的就看能不能堅持住了。沒有堅持，將會一事無成。本人為站樁近兩年的初級習練者，透露一下自己的感悟。總體感到，站樁是一項上佳運動，核心還是堅持。本人堅持站樁有幾個做法分享一下:
1.固定的要領。還得說按照要領站樁，這是基礎。要領有一系列需要掌握，我體會，重點和關鍵，排在第一位的是松腰開胯，松胯圓襠。第二位是沉肩松肩。這兩大關摸索準了，從頭到腳再去站樁就不會再成為困難。
2.固定的時間。這裡包括在什麼時間段站樁和每次站樁的時間兩個方面內容。每天至少早晚各站樁一次，每次三十至四十分鐘。早晨六點至七點左右，晚上七點至八點左右。有事情發生衝突的時候 ，即使調整一下時間，也要堅持。春夏秋冬，四季不變，固定成為一種習慣。
3.固定的地點。因地制宜選擇距離家裡不遠的一座公園，那裡是一個靠邊角落的地方，周圍有綠草，有竹林，有樹木，風景秀麗，又比較安靜，空氣清新。
4.固定的夥伴。這個夥伴是一個方便攜帶的小收音機，在站樁的時候可以聽一下新聞、音樂等等，就不會覺得站樁枯燥。音量不要太大，自己聽到就可以。站樁的時候似聽似不聽，能夠促進站樁的時候很好的進入意境。
5.固定的老師。我的老師不是一位，而是好多並未謀面的師傅，是一群師傅，使我能夠取眾家之長為我所用。初學的時候，我曾經跟在一位老師身邊學習了一段時間。師傅領進門，修行靠個人。後來，主要還是通過網絡，通過線上，學習一些大咖高人的經驗。比如，我在頭條號裡邊，關注了好幾個師傅，經常揣摩學習他們傳播的知識經驗，並且還經常和他們線上交流，感到收穫滿滿的。也在其它能夠看得到的媒體，學習站樁方面的知識。
6.固定的習慣。就是把站樁培養成每天不用提醒、融化在大腦裡的一種習慣，融化到生活裡，成為生活的一個重要組成部分和內容。對站樁興趣越來越濃。興趣變為習慣，習慣以後興趣變的更濃。一天不站樁，就好像缺了什麼一樣。
要習練好站樁，沒有捷徑可走，除了堅持，還是堅持。知行合一，結合大咖們的經驗，不斷的檢視自身，不斷的體悟，不斷的揣摩，不斷的微調，漸漸的感到站樁的奧妙無窮，站樁又好處無限。站樁的好處概括起來就是既能夠去病，又能夠養生。長期堅持不懈的站樁，就會令你步入一個身心健康的新境界。
溜溜的騎士
我說一下我是如何堅持站樁的，堅持到今天已經七個月了，並將繼續堅持！普通人走上站樁的道路十有八九都是為了治病！當然我也是，我脾虛有痰食慾不佳，服用半年中藥療效慎微！從而走上站樁的道路，起初早上六點起床站樁半小時，之後慢慢加多，現在早晚各站一個半小時。身體狀況整體有所改變，精力更佳，不會很容易累了，食慾有所好轉，但消化功能還有些欠佳，因為病程較長，若想痊癒，還需假以時日！我相信只要堅持不懈，必能成功，我們需要的就是堅持堅持再堅持！雖然中間有過懷疑，懈怠，但是還是堅持了下來，因為沒有什麼比健康更重要的了！
活在當下即是最好
★站樁，高階養生功，相當於站著打坐和冥想，瑜伽、道佛、太極、形意、詠春、八極、易筋經、洗髓經的精髓綜合。過程一開始容易讓人感覺枯燥乏味，大部分人難以堅持。每天1小時，能堅持半年，基本可以慢慢去除各種慢性疾病、癌症，身、心強韌智慧。（方法:站立雙手像環抱大樹，保持不動，心情放鬆）
★一開始乏味疼痛難忍，慢慢體內會有各種動態氣感，往深處練，會開始洗髓易筋、脫胎換骨。如果多種疾病在身，會經歷比較痛苦的過程。邊站樁邊默唸《心經》，容易去除心裡的浮躁煩悶感，習慣了就容易堅持。
●注意，期間全身（特別是病變部位、手術切除部位）會逐漸經歷:劇痛、錐鑽、火燒、撕裂、刀割、磨、針刺、蟻爬、暖流、冰涼、痠疼、痺麻、脹動、跳動、絞動、奇癢、膿、痰、紅點、臭汗、血便黑便膿便、恐慌、沮喪、煩悶等症狀感覺，為氣血灌注修復的正常過程（發燒除外），無須就醫，直至痊癒。
●病變部位鑽痛灼熱感明顯時，表明氣血開始深層灌注修復。開始非常難受，停練放棄很正常。但堅持幾次後，會發現對痛感的接受能力越來越強，越堅持面對越覺得不痛，然後習慣，放鬆了，疼痛部位慢慢修復，就越不痛。反之，越想著逃避疼痛的，越覺得痛感難受，然後越逃避，越緊張繃緊，疼痛部位越難修復，越痛，然後死循環，癌症惡化甚至痛死。
用戶8232840580155
我從1978年開始就站樁了，人總是要有一樣物質伴隨終生的，我想那就是站樁。站樁是先苦後甜，開始是治病健身，以後是修心養性，其樂無窮。
立禪1
我堅持站樁兩年了，因為工作的原因堅持站樁(職業推拿)。對身體有哪些好處:第一工作時身體不累了，第二點正氣足了，以前經常身體不適，受患者病氣的影響。
伏結阿輪
養成一種習慣，每天自然而然的就會去站。站樁日久就會感覺到自己的中氣十足了，睡眠改善了，精神狀態飽滿了，思維更加清晰了，腰腿有力了，體健身輕了，周身一個……通暢！
煎餅油條豆腐腦
站樁感覺有利有弊，身體能強壯確屬實，但對腦的影響，值得探討
閒雲
站樁的基本要領和要求在此就不必闡述。作為中老年人養生健身運動，特別是亞健康狀態的人群是有很好的調理效果的，自身體會是必須必須的，效果是非常非常明顯的，關鍵是堅持堅持再堅持！
用戶5187485634710
站樁絕對的對人健康是有很大好處的。只要你堅持，三天打魚 兩天曬網的就算了。
