今天，你吃的是什麼？

在家裡面，一天最糾結的一件事，就是不知道今天該吃點什麼？出門找了個菜店轉來轉去就是不知道該去買什麼菜，你有過這樣的經歷嗎？以前，我是經常這樣的，到了超市去買菜，走過來走過去，看看這個看看那個，就是不知道該買什麼？該做什麼吃的？

今天我該大家分享一篇簡單的食譜，一日三餐，大家可以參考參考喲。

早餐：

❤糯米銀耳蓮子粥❤

材料：

糯米、 銀耳、 蓮子、枸杞子、 棗(幹)、水、 冰糖

做法:

1.糯米洗乾淨泡上2個小時，蓮子洗淨，用水泡上30分鐘；銀耳用水泡軟，洗淨，摘除蒂頭，撕成小朵，枸杞、大棗洗淨備用

2.鍋裡放水，水沸後將糯米和蓮子一起倒入鍋中，大火煮沸後改小火，煮上半個多小時

3.將銀耳倒入鍋中煮半個小時，再放入枸杞、大棗、冰糖煮半個小時，不間斷的攪動，以免粘郭。

一碗熬製好的糯米銀耳蓮子粥就出鍋啦。

午餐：

❤西紅柿雞蛋湯麵❤

材料：

西紅柿、雞蛋、青椒、麵條、蔥、鹽、雞精、香油、胡椒粉

做法：

1.西紅柿、青椒、蔥切好備用、雞蛋打散。

2.起鍋燒油，油熱下入雞蛋，炒成塊狀盛出，繼續燒油、下入蔥花、辣椒翻炒，然後下入西紅柿繼續翻炒，然後下入雞蛋。

3.加入適量的水，放入鹽、胡椒粉等待煮開。

4.在清水中下入麵條，等麵條成熟後撈出放入碗中，然後將剛才做好的西紅柿雞蛋湯盛到碗中。滴入適量香油。一碗可口的西紅柿雞蛋湯麵就完成啦。

晚餐：

❤炒饃花❤

材料：

饅頭、雞蛋、火腿、木耳、辣椒、食用油、鹽、蔥花

做法：

1.把雞蛋打散，加入適量的鹽攪拌均勻，將饅頭切成丁狀，放在雞蛋液裡充分拌勻，使每一塊饅頭丁都沾滿蛋液。火腿腸、辣椒、木耳切好備用

2.起鍋燒油，油燒到七成熱的時候下入饅頭丁，然後用中火翻炒，饅頭丁表面蛋，液凝固就行

3.將饅頭丁盛出來，繼續起鍋燒油，油熱的時候下入蔥花、青椒，火腿翻炒。翻炒一會放入木耳繼續翻炒，

4.將饅頭丁下入鍋中，加入鹽翻炒均勻即可出鍋了。

今天你吃的是什麼飯？給大家分享一下。

我是韓塬老程，我為自己帶鹽。謝謝親們，給個贊噢。