最近，奇葩說裡的一個“高級”詞彙火了，叫做高智商的“情緒自由”。辯手大王說：“不是每一個人，都可以肆無忌憚的做一個討厭鬼。但是，當你擁有了高智商，你看破了他人的喜怒，其實與你無關。你自己的世界可以自由運轉的時候，即使被討厭，也不會打擊到你的自信。這就是高智商的情緒自由。”
坦白說，情緒自由這種境界有點過於理想化，現實生活中能實現的人太少。
更為現實一點的情緒自由，應該是一個人擁有對自己情緒的掌控力。
這種掌控，不是壓抑自己的情緒，而是能自由表達情緒，想哭的時候就哭，想笑的時候就笑。
很多人感嘆說成年人根本沒有情緒自由，要掙錢養家就要看老闆臉色，要伴侶開心就要小心翼翼陪伴，哪裡有情緒自由的空間？
其實，無論成年人如何悲催，至少我們可以給自己尋找一方情緒宣洩的途徑，比如躲在角落哭一場，坐在車裡抽會兒煙，總能把情緒調節到正常狀態。
而不諳世事的孩子們呢？
他們看似想哭就哭，想笑就笑，
其實他們才是最沒有“情緒自由”的可憐人啊！
一、被嚴重忽視的幼兒情緒教育
曾有機構做過一個問卷調查——“當孩子傷心時，您會怎麼做。”
一大半的父母說：
“買點好吃的哄哄就行了。”
另外一些父母說：
“沒事兒，別理他，一會兒自己想通了就好了。”
甚至還有父母用恐嚇，來阻止孩子哭鬧。
知乎心理學專家喵貓女士總結這些方法為：
轉移：用一種高興的事情吸引孩子的注意力，讓他忽視那些傷心的事情。
無視：像不關自己的事情一樣，讓孩子自己解決。
懲罰：恐嚇孩子，阻止他哭鬧。
這些途徑都是在表面上讓孩子暫時不哭鬧，並沒有讓孩子懂得如何管理自己的情緒。
情緒教育或許沒有文化課那麼“務實”，更沒有特長班那麼“有用”。但一個孩子學業不夠優秀，可以努力讀書來改善，文化課不達標，可以去上補習班，可他如果錯失了情緒管理這個成長中至關重要的一課，可能終其一生難以彌補。
二、孩子的負面情緒如何產生？
情緒教育的第一步，是先了解孩子負面情緒的源頭。導致孩子負面情緒的原因主要有三種：
（1）孩子的需求得不到滿足
孩子想要買什麼玩具，而父母不同意，這個時候他們很容易開始撒潑打滾，這就是他們在表達不滿的情緒。
還有的孩子想自己做主穿什麼衣服，吃什麼飯菜，但是父母的強勢卻不給他們機會，也會導致孩子情緒崩潰而哭鬧。
（2）孩子得不到尊重和肯定
“哎呀！你畫的什麼亂七八糟的！”
“你怎麼把樂高搭成這個樣子？為什麼不照著說明書去搭？”
身為父母的我們，是否有對孩子說過這樣的話？
孩子聽到父母這樣說，當然會失落，要麼直接不畫了、不搭了，要麼朝著父母發脾氣，父母卻覺得孩子在無理取鬧。
（3）孩子難接受挫折和失敗。
5歲的妞妞在幼兒園的升旗演講中忘詞了，一整天都悶悶不樂，回到家各種找茬，爸爸的一句批評，讓她徹底崩潰，嚎啕大哭起來。
孩子雖小但是也不願意接受自己的失敗。
孩子越長大需要面對的事情越多，越容易因為做得不好感受到挫敗，就更容易導致情緒失控，跟父母大哭大鬧反而被各種訓斥。
三、如何面對孩子的負面情緒
做好孩子的情緒教育，簡單來說，就是4個詞：接受、認清、疏導、放下，在生活中，家長具體可以參考以下5點。
第一，尊重孩子的壞脾氣
發脾氣的孩子最需要的是家長的“同理心”，就像視頻中那個爸爸說的
“有時候我也會生氣，不開心”。
情緒沒有好壞之分，只有當情緒可以自然流動了，孩子的情緒才不會鬱結於內無可名狀。
在孩子小的時候，父母不要阻止孩子哭和發火，哭和發脾氣都是他們情緒發洩的方式，在情緒可以自然流動的基礎上，再開始教孩子識別情緒。
比如悲傷、鬱悶等不同的情緒，父母可以引導孩子給情緒命名，讓她明白那種奇怪的感受叫什麼，是怎麼回事，然後她才可以慢慢的用語言來表達情緒，逐漸減少或替代哭鬧。
永遠不要灌輸給孩子“你哭了我就不喜歡了”、“你發脾氣我就不要你”等等觀點。
第二，找到孩子發脾氣的原因
比疏導情緒更重要的，是找到原因。
孩子發脾氣或是哭鬧的時候，大人往往很煩。這個時候不妨雙方都稍微“冷處理”一下，待平復情緒後，引導孩子說出自己的真實想法。
請記住，沒有無緣無故的發脾氣，孩子的壞脾氣背後，一定是有原因的，而你，有責任用耐心去找到那個原因。
第三，教會孩子控制情緒的辦法
要允許孩子用孩子的方式去表達情緒，更要允許他們用自己的方式去解決問題、控制情緒。
哪怕是小小的破壞、發洩、不講理，對他們來說，都是一種排解方式，而父母，要做細心的觀察者、耐心的引導者、用心的參與者。
第四，控制好自己的情緒
家庭就是孩子學習情緒的第一所學校。
有人說，父母與孩子之間的溝通，70%是情緒，30%是內容。
父母，不管是不是理解情緒，是不是想進行情緒教育，自身情緒水平高不高，事實上他們都已經成為了孩子情緒教育的第一任老師。
所以先從調整好自己的情緒開始吧，不要讓孩子為自己的壞情緒買單哦。
我們可以試著建立第一個小目標——減少吼孩子的次數。
四、日常生活中的情緒教育
在平時心情好的時候，我們可以跟孩子聊一聊關於處理情緒的小方法。
1."1+3+10=鎮靜"
告訴孩子在生氣憤怒的時候，“1”告訴自己要鎮定；然後深呼吸“3”次；再慢慢從1數到“10”，讓自己鎮靜下來。
2.合理表達
任何情緒都是合理的，但我們要注意表達方式。
比如有些情緒是私密的、不能隨意在大家面前表現。
再比如大聲的怒吼會引起別人反感，也傷害自身，在情緒不好的時候，也要注意控制自己的音量，小些聲說話也能幫助消除憤怒情緒。
3.學會宣洩
告訴孩子，在心情不好的時候，可以打不倒翁、踢皮球或者去沒人的房間大喊。只要不傷害自己和他人，任何方式都可以嘗試，儘快讓自己從負面情緒中走出來。
4.多跟孩子分享各種情緒感受
父母的人生經驗肯定比孩子更豐富，但是很多父母卻不願意在孩子面前表露自己真實的情緒。
可是試著偶爾在遇到悲傷的事情或者氣憤的事情的時候，不一定迴避孩子，適當把自己的情緒展露在孩子面前，讓孩子知道每個人都是有情緒的。
然後還可以跟孩子分享自己此刻的感受，準確地描述心情，給孩子一個正確面對情緒的示範，讓孩子下一次自己面對這樣的情緒的時候，知道應該如何應對和控制。
身為成年人的我們，總是想方設法隱藏自己的情緒，更不能容忍孩子的情緒，其實這對於孩子的成長非常不利。
父母要把“情緒自由”還給孩子，讓孩子在想哭就能哭，想笑就能笑的輕鬆氛圍中，快樂而又自由地長大。
只有擁有“情緒自由”的孩子，未來才能成為一個能夠管理情緒，並且不為情緒所累的成年人，才能獲得更多的自由。
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