▲未到衰老的年紀，就早早地白了頭髮，這正常嗎？
對於絲絲白髮爬上頭頂，與其感嘆“韶華易逝”，更應該擔心的是身體健康問題！現在白髮已經不再是老年人的專利了，有說法白頭髮是“腎虛”的表現，其實遠遠不止這一個原因。不同位置、不同表現的白髮，預示著不一樣的健康問題，要區別對待。
1看部位：白髮長在哪，問題大不同
在中醫“望聞問切”裡，看頭髮也是診斷的一個重要渠道。白頭髮長在哪裡，對中醫來說都揭示了重要的健康密碼，一起來看看吧！
01 兩鬢斑白：肝膽火偏旺
在頭部兩鬢，對應的臟腑反射區是肝膽。
肝膽火偏盛或者脾氣暴躁或者愛生悶氣的人，常伴有口乾、口苦、舌燥，眼睛酸澀等症狀。這是由於肝膽火旺引起的，俗稱“火氣大”，進而會損傷脾胃。
兩鬢頭髮最顯白的人，不妨試試飲食以清淡為主。可以多喝一些八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口乾嚴重，還可適當吃蓮子心茶和苦瓜。
當然，情緒不好也很容易引起上火。所以，要放鬆心情，最好能參加一些可增加生活情趣的活動。
02 後腦勺白髮：腎氣不足
後腦勺對應的是膀胱經的臟腑反射區。
膀胱經虛弱，常常伴有小便次數多、遺尿、尿失禁或小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以這一類人群不容易憋尿。
膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係。腎氣充足，尿液可以及時分泌，儲存在膀胱並排出體外；若腎氣虛而不能固鑷，就會出現腎虛氣化不及而引起上述症狀。
益腎的飲食，應男女區別對待：
【男性】宜食用動物腎、羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
【女性】適宜食用乾貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等。
03 前額白髮：脾胃失調
前額對應的是脾胃的反射區。
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫。還有的人經常伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖，小便清長或不利、女性白帶清稀而多。
脾胃虛寒主要是不良飲食習慣引起的，如：飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物。再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。
所以需養成良好的飲食習慣，脾胃虛寒患者可以多吃胡椒豬肚湯，生薑水等。胡椒和生薑是健胃、暖胃的調味品，可以輔助調理脾胃虛寒的病症，恢復健康脾胃。
可每隔幾日進食一次薑絲粥。具體步驟如下：
原料：鮮姜3g，粳米60g 。
做法：煲粥時，將鮮姜切絲，與粳米一起下鍋煮至稀爛。
功效：鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的效用。用它輔助治療虛寒型胃炎非常不錯。早晚飯時趁溫熱喝上1～2小碗，還可根據個人口味撒些芝麻、鹽。
04 花白頭髮：聰明煩惱多，情緒自控差
如果你是花白頭髮，那說明你是一個非常聰明的人，腦子轉動比較靈活，在生活中也屬於比較容易激動的人，控制自己的情緒能力比較差，因而煩惱白髮生。
中醫講怒傷肝，喜傷心，思傷脾，恐傷腎，五臟六腑都會處於亞健康狀態。因此，這一類人要學會控制自己的情緒，儘量保持情緒的穩定。
2長白頭髮了可以拔嗎？
“白頭髮不能拔，否則會越拔越多！”、“白頭髮拔一根，長七根”你也許也聽說過這種說法，但真相是什麼呢？
首先，頭髮是從毛囊中生長出來的，決定頭髮顏色的是髮根毛囊裡的黑色素。如果分泌減少，那麼長出的頭髮顏色就會變淺，呈現灰白或全白色；反之則發黑。
其次，頭髮的數量取決於毛囊的數量。一般來說，頭上毛囊的數量是一定的，並不會因為拔了根頭髮就長出新毛囊、更多的頭髮。
簡單來說就是一句話，拔頭髮不會增加毛囊，也不會影響黑色素的分泌，所以白頭髮也不會越拔越多。但即便如此，也不建議亂拔白髮。強行拔或經常拔，可能會傷害毛囊和頭皮，引起毛囊炎，還會影響其它健康的頭髮，甚至導致脫髮。
3養髮烏髮 怎麼做？先調理臟腑
影響黑色素分泌的因素有很多：年齡（因為40歲以後黑色素就會逐漸減少）、遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，都會影響黑色素的分泌。
想要擁有烏黑健康的頭髮，更要注重“內調外養”。
01 飲食方面
飲食方面，在保證均衡飲食的基礎上，可以多吃一些黑色護髮益腎食物。如：
① 黑豆
黑豆的異黃酮，可以調節人體的性激素水平，減緩掉髮，加速頭髮生長。
② 黑芝麻
益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容，其中富含的生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮、掉髮效果非常好。
③ 核桃
烏髮養髮。古代醫書中對核桃就有記載：“通經脈，黑鬚發”。
鄭重提醒一句：千萬不要擅自服用何首烏！
長期服用何首烏及其製劑，可能會引起肝損傷，這一點國家食品藥品監督管理局早已多次提示。
02 生活方面
生活中，我們可以對頭部的反射區適當的進行按摩、刮痧。
胃的反射區在前額，膀胱小腸的反射區在頭後枕部，心肝的反射區在耳垂直向上四寸。
每天對著頭部經絡各刮五十次，若有條件的話配合每天泡泡腳，三個月以後臟腑功能就可能得到改善，那麼頭髮的健康也就有了保障。
除此之外，均衡規律飲食，保證充足的睡眠，平衡心態，選擇合格的洗護產品等也非常重要。
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