萬航林
你能自己意識到自己的問題，證明還沒有病入膏肓。也許你是知道沉迷不對，就是約束不了自己。
給你幾點建議：
- 給自己備一個鬧鐘，看書前定好時間，時間一到就合上書進行下一步工作。
- 小說嚴重干擾你的話，可以把小說都收起來，不看到它，就不會總是要看了。
- 要不就寫寫讀書筆記，強迫自己如果要看就要把好詞好句抄寫下來，也是一種成長。
- 把書放在不那麼方便拿的到的地方，每天造成學業之後再看。作業造成越快，就越多時間看書。
- 換一批書，比如說，背背古詩。
試試看這些方法有沒有用。
桐寶幼兒詩詞故事
沉迷小說，說明題主對閱讀時感興趣的。有一些小說文筆巧妙，思想端正，內容風趣幽默，讀完讓人如沐春風。可以吸取裡面的精華為自己所用。
當然也有一些小說，尤其是言情小說，描寫男女戀愛與分手的故事，他們描寫的，也正是目前處於學生階段的你，所沒有的，想了解的，想憧憬的。雖然故事千篇一律，還是欲罷不能。
題主目前已經意識到這個問題，應該也想過辦法，比如刪除軟件，關掉手機，可能堅持不了多久，就會繼續拿起手機。一個人想一下子做到自律是非常難的，只能一點點變好。
題主可以制定每天詳細的時間計劃，能順利完成，就給自己一個小小的獎勵，完不成，有相應的懲罰措施。
題主可以約上朋友相互監督、督促完成作業，共同進步。
成功沒有一蹴而就的，荒廢的時間，荒廢的青春最終我們都會用另一種方式償還。
個人愚見
掌上語文
孩子，小元根本就不想教育你啊，因為小元我和你是同道中人啊！
我通宵看小說的，熬到天明罵自己一句然後睜著迷濛的雙眼繼續看，不知何時睡著了，醒過來後罵自己一句你怎麼能這樣呢，你對得起父母的錢嗎？你對得起大好青春嗎？你對得起祖國人民對你的期待嗎？你這樣怎麼建議社會主義？說好的接班人呢？
嗚嗚嗚我對不起父母對不起黨對不起國家
對不起青春對不起時光對不起我天生醜質的肌膚對不起我的面膜……
真是太不應該了。
嗯，好後悔啊，陷入後悔情緒不能自拔。我怎麼這麼讓人討厭這麼沒有意志力呢？懊惱消極的情緒包圍了我，我不能再這樣下去了！
得給自己打點雞血振奮一下精神，找點什麼好呢……
啊，看小說吧，提神醒腦振奮人心！沒有什麼比這更能讓我精神的了！
所以，問題來了，為什麼我們喜歡小說？
因為它爽。
在小說的世界中，付出了就有回報，甚至不付出就有回報；因為在小說的世界中，我們高人一等，芸芸眾生不過是螻蟻，受我們恩惠；因為在小說的世界中，我們能得到最好的，有著輝煌燦爛的未來。
因為它輕鬆。
看小說的我們，不用動腦，只需用眼；看小說的我們，不用抓耳撓腮想結構、做習題；看小說的我們，不需要寫讀後感；看小說的我們，能收穫刺激。
簡單來說，小說在手，天下我有。作業不顧，課程不走。
看小說不需要我們主動創造，卻給我們提供了廉價而又真實的享受。網文儘管有著這樣那樣的缺點，卻能調動我們的情緒，讓我們深陷其中。
換句話說，它抓住了我們人性之中的弱點。
有點時間有時候，我們想放鬆一下，於是點開一本小說。可短暫的休息時間根本看不完，於是我們說把這章看完就去做正事，然後說再看一章……於是一天沒了。
現在的小說動輒百萬字，沒個幾天根本拉不完。
奇異的是，大多數人在看小說的時候，想的不是“哎呀怎麼這麼長”，而是“哇居然還有讓我再看看！”到後來，小說已經成為我們逃避正事的藉口。
因為正事越積越多，到最後積重難返，於是我們更是選擇在小說的世界裡逃避，這樣我們感覺自己還是有做些事，並沒有荒廢時光。或者認識到時間浪費了，那就破罐破摔，自暴自棄 。
反正也荒謬了，不如荒廢到底。行百里者半九十嘛。老師說，做事要有始有終。
這時候，我們已經不是喜歡看小說了，而是不得不喜歡它。沒了它，我們就要面對那些被我們落下的繁重的工作。已經習慣了在小說世界中輕鬆度日的我們，怎麼會想去動腦子呢？
於是情況繼續惡化。
很不幸的，即使我們看清了這個道理，卻並不一定能對付它。明白是一回事，做又是另一回事。有句話說得好：我知道逃避可恥，可是逃避有用啊。
逃避暫時是有用的，就像鴉片一樣，能讓人在短時間內有虛假的快樂。
我記得我在正經課堂上也看小說，沉迷了一週，啥也沒聽。最後，我考了個倒數。
這就是快樂之後的後果。
然後我又想去小說中找安慰。
真事，就我自己的事。我現在也還是沉迷小說，整宿整宿看，看得身心憔悴依然不悔。
這不是什麼好事，我也知道該改，可我不願意。
我就這麼點快樂了。
我在現實世界中誰也比不過，我太平庸，我不漂亮，我沒有逆天的實力，我沒有爆棚的運氣。
沒有高富帥來愛我，沒有白富美來追我，我媽不是XX大帝，我爸不是XX老祖，我也沒有250的智商，三歲看不懂八國文字，七歲攻不進五角大樓。
我買不起五位數的裙子，我甚至連網課老師佈置的題目都看不懂。學校的榮譽榜上沒有我的名字，論壇的校花校草評選永遠沒有我的位置。老師不知道我是誰，同學不知道我愛好。
我這麼普通的一個人，真的沒有什麼快樂的回憶、驕傲的事情了。
那麼，我在小說中找一些快樂、當一回人上人，都不可以嗎？
我連這麼簡單、微不足道的快樂，都不配擁有嗎？
連在虛擬世界中獨尊的願望，都要被抹殺嗎？
那我，還剩些什麼呢？
我們沉迷小說，或是看到了曾經的自己，或是看到了期待中的自己。現實與期待的差距太大，除了沉淪，別無他法。
孩子，我相信你來這裡提問題，一半是懊悔，一半是想給自己心理安慰。
看看哦，我對於沉迷小說並沒有無動於衷哦，我有努力的哦。
恕我直言，這樣的方式，其實效用不大。
因為道理，誰都懂的，可並不一定能做。
懂了就能做到，那是聖人。如果我們有那本事，一早就不會沉迷小說。
後來我是怎麼對付這種情況的呢？
說實話，我沒有完全解決，我已經說了，我現在還是很愛小說。
只是我這個人，很小氣，嫉妒心很重。我見不得別人比我好——尤其是我期待的事情上。
於是我把成績單拿出來，看著最好的那位的排名，把我的和她的綁在一塊，切到桌面上，於是我每天都比前一天更嫉妒。
然後我就去做作業，我對自己說，我要老師抱大腿，我要向老師展現我的賣力，我要比她做得好……
既然要問老師問題，那我就不能太傻逼，於是我跑去上課，拼命想我可以挖點什麼。
於是我挖空心思，想著我那份作業怎麼樣才能出彩。
然後我就撲在作業上了。真的，當你用全新的心態來對待作業時，你會發現它與你以前寫的完全是兩個世界的東西。
以我之道，還我之身。我用人性的弱點，對付另一個弱點，以毒攻毒。
當然，雖然我後來沉迷的強度沒變，但頻率下降了，因為我看了挺多的了，已經是老書蟲了，口味太刁，一般的小說已經很難滿足我的。
沒有東西看，頻率自然就下來了。
曾經滄海難為水啊。
精品畢竟還是少的嘛。
再後來我就自己寫了，然後發現好麻煩，而且沒什麼動力，最多是些短篇，還總半途而廢。
現在我的小說癮還是時不時復發，我沒想著根治，也不願意根治。
畢竟，作為一個平庸的人，這算是我身上，最後一點不平庸的地方了吧。
