鳶尾花花兒
爸爸常年出差，媽媽一個人帶娃，壓力山大。這是很多媽媽都面臨的問題。只是時間長短不同而已。
有些爸爸雖然每天都回家，但是對孩子不聞不問，不管不說，所以也屬於“喪偶式育兒”的類型。
作為一個曾經的全職媽媽，我是很能體會到題主的苦悶心理，特別是被孩子的調皮、淘氣逼的崩潰的時刻，很多媽媽也都經歷過。
可是不管怎麼樣，生活還是要繼續下去。
可是帶娃的壓力該怎麼化解呢？作為媽媽來說，帶娃的壓力主要來自精神壓力。
孩子無休止的吵鬧，輔導作業，瑣碎的家事，尤其是這些事情都是自己獨立面對的時候，媽媽的心情是非常苦悶的。
媽媽可以從下面幾個方面來進行化解：
第一：合理的規劃時間
生活中的事情時非常多的，媽媽要做的就是讓這些事情變得有條理，最好的方法就是進行時間的規劃。
每個人都有拖拉的習慣，會在無形中消耗我們的時間。而且正因為帶孩子的時候，總是瑣碎的事情，所以我們更要規劃好時間，這樣才能對自己的行為起到約束的作用。
也正是因為有了約束，能夠讓自己的生活更有規律。
比如早上我們做些什麼事情，下午做什麼，晚上做什麼。
第二：培養自己的愛好
雖然作為媽媽帶孩子，感覺到很繁瑣，但是還是可以培養自己的愛好的，因為做一件自己喜歡的事情，能讓自己的心情變得愉悅。
培養一項自己的愛好其實並不難，看書、刷劇、養花草、聽歌等，都可以讓自己從繁瑣的現實生活中暫時的脫離出去，沉浸在自己的世界裡，享受難得的心情上的放鬆。
所以媽媽請找到一個自己的愛好。
第三：有自己的朋友圈
雖然是媽媽，但是我們也要有自己的朋友。可以是自己的閨蜜，也可以是自己認識的孩子的同學家長，或者是同一個小區的寶媽。
我們在一起，可以吐槽一下帶孩子的苦悶，交流一些育兒的經驗，或者聊一些八卦等。因為當我們把自己心裡的苦悶說出來的時候，就會感覺到內心沒有那麼鬱悶了。其實朋友給我們提供的就是一個傾訴的場所，讓我們把自己內心的不舒服發洩出來。
所以要經常的和朋友交流，把自己內心的不良情緒找到合適的途徑疏導出來。
第四：尋求適量的幫助
媽媽如果一天24小時，一年365天的都對著孩子，再好的親子關係也會面臨挑戰。所以媽媽要學會尋求幫助。
我們可以在週末的時候，或者假期，把孩子放在爺爺奶奶家或者姥姥姥爺家，讓老人幫忙帶一天孩子，把自己從煩躁的育兒生活中暫時的解脫出來。在這難得的屬於自己的時光裡，媽媽就可以享受美好的個人時光。
小風車媽咪
你好，很高興為你解答這個問題，下面是我的一些觀點和經驗，希望對你有用。
我和你一樣，基本上從孩子出生到他三週歲都是我自己帶的，我是一位貴州遠嫁河北的媽媽，從懷孕7個月開始我就離職了，一開始以為生完孩子就會好了，可想而知生完孩子以後要面臨更多的瑣事，我老公是搞建築的，一個月回來一兩次，公公在外地上班，婆婆身體又不太好，孩子的一切事物基本上都是我自己一個人打理，帶孩子真的是付出出太多，白天不能休息，晚上又睡不好，這三年我沒少像我老公抱怨，還好老公理解我，知道我的不容易，他也經常安慰我，有啥不高興的就像他說，別憋在心裡。但是老公平時上班都比較忙，很多時候我都不願去耽誤他工作，這就樣自己慢慢熬著，這三年一直圍著孩子轉，沒朋友，沒時間休息，孩子出生後7個月帶他去了貴州，一住就是半年，回來他13個月了已經會走了，2周7個月的時候又帶他去了貴州住了4個月，就這樣慢慢的熬到現在，現在我兒子3周4個月了，準備上幼兒園，而我現在也剛剛開始上班一個月。
一個家庭對於孩子來說，總有一個人是要付出的，建議心裡難受，有壓力的時候多和自己最親近的人聊聊，釋放一下，有機會獨處的時候，要好好享受獨處的時間放鬆放鬆，哪怕只有1個小時，千萬別對孩子發脾氣，這樣對孩子的身心不健康。
這就是我的一些回答，希望對你有用。謝謝
秋韻生活記
首先，爸爸的缺席會讓孩子缺少與之相處溝通的樂趣，這樣的話，媽媽就需要多帶孩子參加活動。帶孩子參加親子瑜伽課、手工課，不能參加課程的媽媽也可以帶寶寶去外面散步，呼吸新鮮空氣、外出野餐、種種花草、體驗採摘等等活動，一方面可以增長孩子的見識，培養社交能力和動手能力，媽媽在家也不悶。
其次，媽媽也要有自己的精神世界。持續一些以前的興趣愛好，比如看劇看小說、運動、逛街、購物、寫作等等，孩子一天睡下的時間很多，媽媽可以在這些時間來做自己的事情。
