生理期的特別護膚守則
生理期前幾天由於雌激素相對水平下降，會導致雌激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70％的女性在經前期會有加重的現象。
研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。
因此，女性在生理期的護膚應當注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚，不要一到這個時候就拼命想補救，狂用護膚品，結果反倒給肌膚造成傷害。
女性生理期期間會因失血而導致輕微血，膚色會愛到影響。對女性來說，平時要注意補充足夠的鐵和蛋白質，這有利於維持正常的血細胞分化所需要的營養。同時應當注意休息，補充維生素和礦物質。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因為腹內的痛屬於鈍痛，也會影響到人的精神態，進而影響到皮膚。
另外，“生理痘”具有一定普遍性，大約會影響70％的女性。這些一方面是由於激素水平變化引起，同時也必須認識到：這些屬出來的“痘”，也就是炎性丘疹，一定是由內、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬於內因，它的波動屬於正常的生命活動，難以干預，但是外因則可能與微生物或寄生蟲有關，常見的有細菌、真菌、毛蟲等。頑固的、好發於口周和麵部下三分之一的口周皮炎及座瘡，要考慮稜菌感染等可能。有這類問題的朋友，建議做詳細的醫學檢查，確定病因後進行治療。同時應當少攝入牛肉、牛奶及奶製品等含亮氨酸較高的食物，注意保持低糖飲食，拒絕甜點，飲食儘量清淡並以植物性食物為主，可緩解炎症。
生理期間護膚的基本原則。
第一，少護膚程序，儘量避免化妝和御妝，清潔力度要控制，不可過度。
第二，注意保溼，因為皮膚屏障功能降低，水分更容易流失（這會導致膚色暗沉）。
第三，避免在這期間更換護膚品，尤其是適用性未知的護膚品，否則風險很大。
第四，使用修護類的精華，這時候皮膚脆弱，特別需要你的關愛。
在月經之後這段時間皮膚進入了恢復期，自我更新和代謝旺盤，此時若能加把力，保養效果會更好。以使用保養品為主，不要輕易地去角質、去美容院做按摩等。皮膚此時最需要的是在一個“和平”的環境下搞建設，而不是揠苗助長。使用的產品要少而精，關鍵的產品要給力，不能貪多，以免加重皮膚負擔。
琴兒提醒
如果可以，就不要化妝。如果必須要化，請儘量化淡妝。如果要選擇彩妝產品，建議依照下列原則進行：
1．儘量用天然成分的彩妝品，無論是植物的還是礦物的。
2．香精含量低。
3．色素少的，或者只含天然色素。
4，不那麼黏稠。
5．防水力弱，用普通潔面乳就能洗掉而無須卸妝。
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