不吃蘋果不開心
焦慮源於想象，要緩解焦慮，首先不要對未經證實或不一定會發生的事情做過多的無謂的聯想和猜想。
嘗試多一點進行自我對話，自我調解。
嘗試找到焦慮的源頭，分析它，面對它，直視它，如果你能做到，你會慢慢覺得沒那麼焦慮。
多去接觸大自然，去旅行，讓身心開闊，目光開拓，人也不會那麼鬱結難抒。
找一個合適的地方做做冥想。
或者簡簡單單的做一場令你流汗的運動也可以舒緩心情。
心情焦慮煩躁時，可以多做幾個深呼吸。
藉助精油，如甜橙/佛手柑之類的，也可以起到舒緩焦慮心情的作用。
粉紅毛毛球
世界上最大的敵人還是自己。人貴有自知之明。生活當中焦慮或者心情煩躁。要找到他的根本原因。就是抓住主要矛盾。心病還需心藥治。是來自於工作的壓力。還是來自於生活的壓力？還是來自於家庭夫妻之間的矛盾的壓力？還是貸款的壓力等等。必須有的放矢地來解決。比如說，經濟方面的壓力。想方設法的掙到錢。以法的手段，勤勞的手段。經濟問題解決了。心裡的問題就解決了。抓住主要矛盾，一切次要矛盾就迎刃而解啦。
慈音1
如果心情特別焦慮，需要找心理醫生好好的談一談。心理醫生會通過你的談話，慢慢舒緩你的焦慮情緒。另外多進行鍛鍊，多在網上與人溝通，這都是消除焦慮的好辦法。
另外，焦慮可能是因為這場疫情，你宅在家裡不能出去，有些急躁的情緒，現在除了武漢以外，各地都已經寬鬆一些，你可以防護好自己出去散散步，看看春天的大好美景，這對你的心情也是一種釋放。
這樣焦慮的心情不一定是病，所以不要胡亂吃藥，出去走一走，找心理醫生聊一聊，如果能緩解下來，就是最好的辦法。
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