每天走路，卻忽視了腳的保養；對自己的腳幾乎沒有重視過……
不止手是人的第二張臉，腳更是健康的放大鏡。
腿部容易抽筋
我們在晚上睡覺時偶爾會出現腿部抽筋的情況。抽筋時疼痛難忍，肌肉變得僵硬。但出現這種情況時，可能是你的健康出現問題了。
腿抽筋的原因
1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊.準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。
2、出汗過多。運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
3、睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
抽筋和很多因素有關。比如血脂高，缺鈣等。很多人一出現抽筋的情況就立馬服用補鈣保健品來補鈣，其實，這些認知有可能是錯誤的。
您補的鈣元素都被吸收了嗎？俗話說：“補鈣不排鉛，等於白花錢。”而適當補硒可以促進排鉛，促進鈣的吸收。如果您的骨質疏鬆依舊沒有得到很好的預防，可以試試補鈣的同時補點硒。
為什麼補硒能促進鈣的吸收？
因為如果體內鉛超標，會與鈣產生拮抗，會影響鈣的吸收，即使您補再多的鈣也是很難補進身體的。所以，人體要及時清除掉細胞周圍的有害物質，如：有害重金屬、自由基等，才有利於各種營養成分的吸收、利用。
而微量元素硒與金屬的結合力很強，它也是帶負電的非金屬離子，可與體內的鉛、鎘等重金屬結合，形成金屬硒蛋白質複合物排出體外，起到解毒排毒的作用。所以中老年人補鈣的同時可適當補硒，促進鈣吸收，有效預防骨質疏鬆。
歡迎您關注御合源【微信搜索公眾號ID：yuheyuanshengwu】,瞭解更多養生知識，御合源與中科院專家團隊產學研結合，專注於生物科技創新成果轉化，為您的健康生活保駕護航！
【歷史閱讀】
- 血管堵塞最致命！適量補硒有利血管健康
- 御合源 · 健康分享：千萬別為了小事大發雷霆小心“引爆”血管
- 2018年國家補硒行業推薦的補硒參考標準（建議收藏）
- 缺硒會引起哪些疾病？正常人每日補硒多少微克？
- 御合源 · 鍵合硒產品 ：新品上市——鍵合硒御春堂牌健源口服液
——
喜歡我們的文章記得點贊、轉發、收藏
有什麼想說想問的可以在評論區留言
御合源會及時為你解答
——
閱讀更多 御合源 的文章
