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我發現這個東西和年齡段有關[捂臉]
以前還小的時候，我發現我特別喜歡找人傾訴，不斷的訴說著讓自己情緒不好的事情。說的多了，自己慢慢的也就覺得無所謂了也不會再生氣了。
等到稍等大一點了，大概是上了初高中這段時間，我發現一個男生總是因為一點事情就噼裡啪啦講個不停一點也不MAN（中二病滿滿啊那個時候hhhh），覺得那樣子很八婆。
所以這段時間我都是把那些話憋在心裡，然後通過運動發洩出去的。比如晚上一個人出去跑步啦，一個人對著枕頭施暴啦，一個人瘋狂的運動啦之類的。
不過說真的，情緒差的時候運動效果是真的猛！明明身體已經在不斷的求饒說自己不行了，但是想到那些事情又幹勁滿滿。也正是因為這個時期，我的身體變得特別的好，也特別的結實。
等再稍大一點的時候，大概是在上大學的時間。我發現身邊的異性比較多，大家都喜歡的事沒事的說著別人的八卦或者報怨些什麼。也可能是因為我想要融入那個圈子吧，我又開始了噼裡啪啦講個不停的階段。
說實話，我覺得這個方法比運動來的有效的多，前提是你有幾個願意傾聽你訴苦水的人。
等開始工作了，圈子消失了，發洩的方式又變了，變成了暴飲暴食。家裡總是會藏著很多零食，在心情不好的時候會吃，遇到一些煩心事的時候會吃，無聊的時候也會吃。越吃越多，越吃越胖，越吃越懶。我發現這種發洩方式太難受了，不僅身體會受到傷害，而且不開心的時間也會變得很長且很頻繁。
當然了，最近已經改掉了這個毛病，發洩方式還是先回歸運動，畢竟對於那個時候的我來說減肥才是一切的根本[捂臉]
有人說情緒煩躁的時候可以選一些修身養性的事情做一做，比如說看書練字之類的。我發現這個方法對於我來說並不起作用，反而會變得更加煩躁。
我想說的是，每個人都不一樣，處理方式也不一樣，可以嘗試別人的方法，但是沒必要一定要別人的，找到適合的方法最重要[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
費小晨
如果一個人情緒很差，一定是因為某件事情，大則生意失敗、仕途受挫，小則夫妻吵架、朋友失和，諸如此類。這時最需要的就是冷靜再冷靜和理性思考。一是多從自己身上找原因，有什麼不妥，有什麼失當，有什麼短板；二是退一步海闊天空，事情還沒到不可收拾的地步，可以再想辦法彌補修復；三是讓時間化解一切，無數事實證明，沒有過不去的坎。
南山牧雲578
碰到某件事情的時候，如果你的情緒很差，說明那件事情已經觸動了你的某根底線，你覺得委屈，或者憤怒，你有點控制不住自己了。在這個時候，可以從三個方面去處理。
第一，如果經濟允許，你就上網逛街，買東西。看見自己最近可能一直想買的東西，就出手買下來 。這樣，很自然地，而且速度比較快地就轉移了你的注意力，你的心情就平靜下來了，情緒就不會那麼差了。
這時候，你再去回想剛才觸動你心理不舒服的那件事，就覺得它不值一提，早已經煙消雲散了。
第二，就是找一個你最好的朋友，把這個不好的情緒向他傾訴一下，朋友可能會站在旁觀者的角度，跟你提出一些建議，說不定就幫你解決問題了。或者，有個人幫你承擔一下情緒不穩的感覺，你的情緒可能就回復得快一點。
第三，如果你心理足夠強大，你避開和對方直接衝撞的機會，冷靜下來，想一想這件令你情緒變差的原因是什麼。假如你的能力強，你可以及時調整自己的情緒，幾分鐘之內找出應對的方法，那麼，你就勝利了。
記著，不管情緒多差，不要馬上決定一些不能挽回的事情，而是讓自己冷靜一段時間，都會找到解決的方法。但是，要有主見，不要人云亦云。
